Saber escolher o melhor colchão é fundamental para ter uma boa e relaxante noite de sono. E para fazer essa escolha de forma assertiva, é fundamental analisar alguns detalhes do colchão que vão muito além da maciez do produto.
Curiosidades sobre o Sono
Como parar de roncar? – 7 Melhores Dicas
Saber como parar de roncar é fundamental para você e quem está dormindo ao seu lado terem uma noite de sono revigorante e relaxante. Esse processo pode ser feito adotando bons hábitos no dia a dia e também utilizando a tecnologia ao seu favor.
Melhor travesseiro do mundo – Conheça a tecnologia Auping
Dormir com o melhor travesseiro vai muito além de ter uma noite de sono confortável, também é questão de saúde. Isso porque um bom travesseiro é fundamental para a coluna enquanto dormimos.
Qual a temperatura ideal para dormir bem e com qualidade?
Uma boa noite de sono depende de muitos fatores. É claro que precisamos de uma cama de qualidade e um colchão confortável. Entretanto, também temos que ficar atentos a detalhes externos, como a temperatura ideal para dormir.
Alimentos bons para o sono – Confira 10 opções para dormir melhor
Você sabia que dormir bem vai muito além do que simplesmente descansar após um longo dia? Confira como ingerir alimentos bons para o sono ajuda o seu corpo a executar importantes tarefas durante seu descanso.
O que é higiene do sono e dicas para criar a sua própria rotina
Formada por um conjunto de bons hábitos, a higiene do sono é um ótimo caminho para ter noites tranquilas e de qualidade. Confira em que consiste a técnica, como criar a sua própria rotina do sono e como os produtos Auping ajudam você a dormir melhor.
O que atrapalha o sono? 10 hábitos para evitar antes de dormir
Você se sente cansado ou sem motivação para realizar as tarefas do dia? Saiba o que atrapalha o sono e quais hábitos evitar antes de dormir.
O que é melatonina e qual a sua importância para o sono?
Você sabe o que é melatonina? Produzida pela glândula pineal, a melatonina, também conhecida como hormônio do sono, é a principal aliada para boas noites de sono. Além de auxiliar na fixação da memória, a substância também atua na restauração celular e até emocional. Nosso corpo funciona como uma máquina. Sendo assim, cada célula […]
Sonolência diurna: como melhorar e viver mais disposto
Você já sentiu sono durante o dia, principalmente depois do almoço ou no decorrer de alguma atividade cotidiana? Se sentir assim é bem comum, ainda mais quando passamos por noites mal dormidas ou estamos nos privando do sono. Porém, quando o problema é persistente, pode ser que seja um quadro de sonolência diurna. Durante […]
Sono excessivo: principais causas e dicas para acabar com o cansaço
Dormir é essencial para a saúde, assim como se alimentar bem. A quantidade de horas de sono que você precisa para descansar varia ao longo da vida e dormir demais pode estar associado a uma série de problemas, como diabetes e doenças cardíacas. Descubra o que é sono excessivo, quais as causas e como a […]
