Como dormir bem? Conheça 15 benefícios das camas Auping para a qualidade do sono

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas ainda enfrentam dificuldades para alcançar uma noite de sono reparador. Se você está se perguntando “como dormir bem?”, a resposta pode estar na escolha da cama certa.

Uma boa noite de sono é algo essencial para melhorar a qualidade de vida e evitar problemas de saúde. Por isso a Auping se especializou em como dormir bem, através de camas excepcionais com vários benefícios para que você tenha um sono revigorante e reparador.

As camas Auping, conhecidas mundialmente por sua qualidade e inovação, oferecem uma série de benefícios que podem transformar sua experiência de sono. Desde tecnologias avançadas até opções de personalização, as camas Auping podem ser a chave para noites de sono tranquilas e revitalizantes.

Aqui na Collectania levamos o seu bem-estar noturno a sério. Por isso, somos os únicos representantes no Brasil dos produtos Auping. As camas inteligentes da marca são desenvolvidas para proporcionar o melhor sono e bem-estar durante o dia, após noites bem dormidas. Vamos explorar, então, 15 benefícios das camas Auping que podem ajudar você a dormir melhor e acordar revigorado.

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Afinal, como dormir bem?

Dormir bem é uma arte que envolve diversos fatores, desde a rotina diária até a escolha do ambiente de descanso. Criar e manter alguns hábitos são fundamentais para um sono saudável. Separamos abaixo algumas dicas para você preparar o seu sono e dormir bem. Confira:

10 dicas para dormir bem

• Não deixe a TV ligada: a luz e o som da TV interrompem o ciclo do sono. Por isso, desligue a TV antes de dormir para criar um ambiente tranquilo.
• Não mexa no celular na cama: a luz azul emitida pelos celulares suprime a produção de melatonina, o hormônio do sono. Evite usar o celular pelo menos uma hora antes de dormir.
• Prepare o ambiente para dormir: mantenha o quarto escuro, silencioso e em uma temperatura confortável. Use cortinas blackout e, se necessário, tampões de ouvido.
• Não ingira café 6 horas antes de deitar: a cafeína é um estimulante que pode permanecer no sistema por várias horas. Assim, evite consumir café e outros produtos com cafeína à noite.
• Pratique atividade física regularmente: exercícios físicos ajudam a regular o ciclo do sono e a reduzir o estresse. No entanto, evite atividades intensas à noite, pois podem ter um efeito estimulante.
• Estabeleça uma rotina de sono: vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias, inclusive aos finais de semana, para ajudar a regular o relógio biológico do corpo.
• Evite refeições pesadas antes de dormir: refeições pesadas ou muito condimentadas antes de dormir causa desconforto e indigestão, dificultando o sono. Opte por lanches leves à noite.
• Limite o consumo de álcool: embora o álcool possa inicialmente induzir o sono, ele interrompe os ciclos do sono e reduz a qualidade do descanso. Evite o consumo de bebidas alcoólicas à noite.
• Pratique técnicas de relaxamento: técnicas como meditação ajudam a relaxar a mente e o corpo, preparando-o para uma noite de sono tranquila.
• Crie um ritual noturno relaxante: estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir, como tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música suave.

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Os benefícios de dormir bem

Dormir bem traz uma série de benefícios para o seu corpo e sua saúde, e os produtos da Auping são projetados para maximizar essa experiência. A Auping é uma marca renomada, especializada em proporcionar a melhor qualidade de sono através de suas camas e colchões de alta tecnologia.

Os produtos Auping são desenvolvidos para criar o ambiente ideal para dormir, oferecendo conforto excepcional e suporte personalizado. Com tecnologias avançadas e materiais de alta qualidade, as camas e colchões Auping garantem ventilação adequada, regulação de temperatura e distribuição uniforme da pressão corporal, proporcionando um sono mais profundo e reparador.

Conheça os benefícios dos produtos Auping e descubra como eles podem elevar a qualidade do seu sono:

1. Relaxamento do corpo

A alta tecnologia dos estrados em malha metálica aliada aos colchões especialmente desenvolvidos permitem a ventilação total dos colchões e o apoio pleno do corpo. Dessa forma, você consegue relaxar totalmente a musculatura durante o sono.

2. Temperatura corporal

A estrutura em malha dos estrados Auping e os colchões regulam a umidade, garantindo assim um acordar fresco e revigorante.

Durante o primeiro estágio de sono, a temperatura do corpo começa a diminuir e faz com que o corpo transpire cerca de 350ml por noite. Os produtos Auping possuem alta ventilação para tornar a cama sempre seca, livre de umidade e fresca.

Além disso, a estrutura interna do colchão e seu revestimento facilitam a saída da umidade da parte interna do colchão, fazendo com que o colchão fique sempre seco, não havendo necessidade de virá-lo ou colocá-lo para secar.

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3.  Produtos antiácaros e antialérgico

Testes feitos em todos os produtos garantem que os colchões Auping AVS têm permeabilidade 64 vezes maior que os demais colchões do mercado internacional. A ventilação dos colchões é algo levado muito a sério pela Auping. Um colchão sempre seco evita a proliferação de ácaros e bactérias. Além disso, ele é antialérgico, antimofo e mais fresco no verão.

4. Suporte perfeito do corpo

Os estrados em malha metálica e os colchões Auping proporcionam o apoio perfeito do corpo, garantindo uma noite revigorante.

O estrado de malha metálica Auping, com 10.000 pontos de apoio, em combinação com o colchão Auping, distribui o peso do corpo uniformemente. Para uma boa noite de sono é importante a distribuição de pressão por igual no corpo. Dessa forma, quanto maior for a área de contato do corpo com o colchão, mais uniformemente a pressão é distribuída pelo corpo, resultando em uma noite de sono perfeita e relaxante.

5. Camas articuladas

Um dos segredos de como dormir bem com a Auping é que você pode optar por uma cama totalmente motorizada. Com até 5 motores programáveis que permitem o apoio perfeito para cada região do corpo.

As camas articuladas e motorizadas são totalmente sustentáveis, graças ao uso de materiais como a madeira, o aço e alumínio, todos 100% recicláveis. Seus motores permitem que se ajustem eletronicamente a região das costas, cabeça, pés e joelhos. Combinada com uma base de cama e um colchão Auping, é uma cama extremamente confortável.

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6. Posição confortável

Mudar de posição durante o sono também é importante para manter uma boa circulação sanguínea e para manter as articulações lubrificadas. Os colchões Auping, com as exclusivas molas DPPS ® ensacadas individualmente, permitem que você mude de posição sem esforço e sem se despertar.

Além das características inovadoras das camas Auping, uma boa noite de sono traz benefícios importantíssimos para a sua saúde, desde prevenir o envelhecimento precoce a reduzir o risco de doenças como o Alzheimer.

7. Efeito reparador

O sono é extremamente reparador por conta do hormônio do crescimento que repara os tecidos e estimula a criação de novas sinapses no cérebro. Dessa forma, a comunicação entre os nossos neurônios se mantém saudável, abrindo caminho para uma mente tranquila e pensamento preciso.

8. Dormir bem ajuda a fortalecer a imunidade

O sono estimula a produção de melatonina, uma hormônio que desempenha um papel significativo na nossa saúde. Ela é um poderoso agente antioxidante e fortalece o sistema imunológico. A melatonina que produzimos estimula a formação de anticorpos e inibe a proliferação de células malignas.

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9. Previne o envelhecimento precoce

A melatonina também atua como antioxidante, ajudando as células da pele a se renovarem. Isso retarda o aparecimento das rugas e mantém a pele saudável e rejuvenescida, prevenindo o envelhecimento precoce.

10. Contribui para uma boa memória

A memória é profundamente influenciada pelo sono. Durante o dia, acumulamos uma série de experiências e informações que precisam ser processadas e armazenadas. Mas como isso acontece?

Durante o sono, o cérebro realiza uma espécie de “pente fino” para determinar quais informações são importantes e devem ser guardadas, e quais podem ser descartadas. É nesse momento que as recordações que permanecerão conosco por toda a vida são selecionadas.

Um processo crucial nesse contexto é a codificação, que transforma memórias de curto prazo em memórias de longo prazo. Informações que não são frequentemente utilizadas podem ser esquecidas, enquanto aquelas que são necessárias para atividades específicas são reforçadas. Para que as memórias de curto prazo se consolidem em memórias de longo prazo, é necessário um processo chamado consolidação, que ocorre predominantemente durante a noite.

11. Contribui para o processo de aprendizagem

Quando dormimos profundamente, o nosso cérebro assimila e processa todo o conhecimento que ganhamos naquele dia. É aí que entramos no último estágio de aprendizagem, o da cristalização de uma nova habilidade que adquirimos. Por isso, é tão importante as crianças dormirem muito, pois essa é uma fase da vida em que elas estão aprendendo constantemente algo de novo.

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12. Contribui para o bem estar emocional

Uma noite mal dormida prejudica não só a saúde física, mas também a saúde emocional. Pessoas que não conseguem dormir bem frequentemente se sentem irritadas durante o dia, sofrem de fadiga constante e podem até ter um aumento no apetite por doces.

Dormir profundamente todas as noites em um colchão Auping traz benefícios que vão além do período de sono. Esses colchões impactam positivamente o humor, a saúde física e mental, proporcionando uma qualidade de vida superior ao longo do tempo.

13. Reduz o stress

Quando estamos muito estressados, nosso corpo produz adrenalina e cortisol em excesso, o que nos dá a sensação de estarmos constantemente alertas e nervosos. O sono desempenha uma função extremamente importante ao reduzir os níveis de adrenalina, permitindo que nossa mente descanse e se regenere durante a noite.

Quando estamos muito estressados, nosso corpo produz adrenalina e cortisol em excesso, o que nos dá a sensação de estarmos constantemente alertas e nervosos. O sono desempenha uma função extremamente importante ao reduzir os níveis de adrenalina, permitindo que nossa mente descanse e se regenere durante a noite.

14. Diminui o risco de doenças

Você dorme mal à noite? No curto prazo, a falta de sono aumenta o risco de doenças, piora sua condição física e reduz a concentração. No longo prazo, noites mal dormidas elevam o risco de doenças cardiovasculares, depressão e ganho de peso.

Essas são as razões pelas quais saber como dormir bem é extremamente importante. Se você consegue descansar bem, notará melhorias em todos os aspectos: você se torna mais energético, alerta e amigável.

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Conheça os produtos Auping que te ajudam a dormir bem

Na Auping, o sono de qualidade começa com os estrados ventilados, que proporcionam o suporte perfeito para suas costas. Além disso, os estrados deixam seu corpo relaxado para que possa atingir os primeiros estágios do sono. 

O estrado de malha metálica é feito para que o peso do seu corpo seja distribuído de maneira uniforme, fazendo com que haja maior contato entre o seu corpo e o colchão.

Além disso, um dos segredos de dormir bem com a Auping é que você tem a opção de escolher por camas totalmente inteligentes, motorizadas, sustentáveis e 100% recicláveis.

Para melhorar ainda mais sua experiência, a Auping possui vários tipos de travesseiros que se adaptam às suas necessidades e preferências. São opções para você que gosta de dormir de lado, de barriga para baixo ou para cima. 

Onde encontrar produtos para dormir bem?

Por fim, agende uma experiência conosco. A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.

• Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo.
• Confira também nosso Instagram @collectania

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Perguntas frequentes sobre como dormir bem