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A dor no ombro ao dormir de lado pode ser sinal de algum problema de saúde ou pode estar relacionado ao seu colchão, cama e travesseiros Se você acorda com o ombro doendo, saiba que a dor no ombro ao dormir de lado é um dos problemas mais comuns entre adultos de 30 a 60 […]

Sim, a tela atrapalha o sono. O uso de celular, TV ou computador antes de dormir emite luz azul, um tipo de luz que engana o cérebro e faz ele acreditar que ainda é dia Antes de dormir, a tela atrapalha o sono porque o corpo reduz a produção de melatonina, o hormônio que induz […]

Dormir com barulho pode fazer mal para o seu sono se esse barulho é imprevisível e te leva a ter microdespertares durante a noite Se dormir com barulho faz mal é uma dúvida comum, e a resposta depende do tipo de som, da intensidade e de como o seu quarto está preparado para proteger o […]

O sono irregular é um sono com o ciclos desregulados, o que afeta a qualidade de descanso O sono irregular acontece quando o ritmo circadiano, o relógio biológico do corpo, perde a sincronia com os horários de dormir e acordar. Algumas das causa mais comuns são o estresse, o uso de telas à noite, o […]

Acordar cansado, mesmo dormindo 8 horas por noite, é um sinal de que não está atingindo o sono profundo durante a noite Acordar cansado é um dos primeiros sintomas de que o sono não está sendo reparador. O problema está na qualidade dos ciclos de sono, e não apenas na quantidade de horas dormidas. Durante […]

Como deixar o quarto mais confortável começa com escolhas certas de colchão, iluminação, travesseiro e roupas de cama que trabalham juntos para transformar o seu sono desde a primeira noite Como deixar o seu quarto mais confortável? Para mudar o seu sono por meio do conforto é importante investir em um colchão adequado ao seu […]

Descubra por que a qualidade do sono é crucial para sua saúde e bem-estar. Veja dicas práticas para um sono regenerador e revigorante!