De acordo com especialistas, o quarto deve estar entre 18º C e 22º C para o corpo atingir a temperatura correta para dormir.
Isso porque, durante o sono, nosso corpo reduz sua temperatura, o que influencia na qualidade do sono.
Quando dormimos em um ambiente muito quente, com a diminuição da temperatura corporal, ele se torna ainda mais abafado.
Já quando a temperatura está muito baixa, nosso organismo gasta energia para se manter aquecido.