Você sabia que o sono se divide em duas fases: o sono não-REM e o sono REM? Aqui, vamos te explicar o que é o sono REM e por que ele é importante
Já parou para pensar o que é sono REM? O termo se refere à fase em que as atividades cerebrais se intensificam, como se estivéssemos acordados, porém sem nenhuma movimentação muscular.
É durante o sono REM que corpo desenvolve grande parte de suas atividades vitais, como a restauração celular, a organização das informações e memórias, além da reposição de toda a energia que precisamos para acordar com a mente e corpo saudáveis.
Por isso, a importância desta fase do sono. Aqui, vamos te contar mais detalhes sobre o sono REM, a sua importância para o nosso bem-estar e dicas para incluir produtos da Auping para dormir melhor.
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Índice desta matéria
Melhores produtos Auping para dormir bem
| Produto | Benefícios | Onde encontrar |
|---|---|---|
| Colchões | Possuem zonas de conforto para cada região do corpo que, em combinação com a estrado em malha metálica, oferecem o apoio ideal para cada parte de seu corpo. | Saiba mais |
| Estrado de base metálica | Na hora de dormir, esta tecnologia proporciona o suporte que encaixa perfeitamente cada parte do corpo, dos pés à cabeça, e garante o relaxamento pleno de toda a musculatura. | Saiba mais |
| Camas | As camas Auping ajustáveis com até 3 motores silenciosos permitem que você mude de posição com a frequência que desejar. | Saiba mais |
| Auping Connect | O aplicativo Auping Connect detecta, calcula o volume do ronco e faz com que a cama tome medidas para que o sono volte ser saudável e não atrapalhe o parceiro ao lado. | Saiba mais |
O que é o sono REM?
Antes de explicarmos o que é, de fato, o sono REM, é preciso entender as fases do sono e a importância desse período para o nosso bem-estar. Uma noite de descanso é um processo complexo, composto por estágios distintos.
De acordo com o Instituto do Sono, as fases do sono são chamadas pela sigla REM, que significa Rapid Eye Movement, ou “movimento rápido dos olhos”. Uma das quatro fases do sono é o REM; as outras três são não-REM dividido em N1, N2 e N3.
Estágio 1 do sono não-REM (N1)
No primeiro estágio do sono não-REM, experimentamos um sono leve, marcado pela transição da vigília para um sono mais profundo.
Estágio 2 do sono não-REM (N2)
Durante o segundo estágio do sono não-REM, o cérebro se desconecta completamente dos estímulos do mundo real.
N3 – Sono não-REM
Na fase de sono não-REM profundo, as ondas cerebrais desaceleram, e os músculos relaxam completamente.
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Qual é a importância do Sono REM?
Após os 3 estágios dos sonos não-REM, atingimos o sono REM. Nele, as atividades cerebrais se intensificam. É como se estivéssemos acordados, porém, sem nenhuma movimentação muscular.
Durante este período, o corpo desenvolve grande parte de suas atividades vitais, como a restauração celular, a organização das informações e memórias, além da reposição de toda a energia que precisamos para acordar com a mente e corpo saudáveis.
Ainda de acordo com o Instituto do Sono, o sono REM só ocorre em adultos pela primeira vez depois de cerca de 90 minutos dormindo. Isso porque os ciclos das fases do sono se repetem várias vezes durante uma mesma noite.
Matthew Walker, professor de neurociência e psicologia e fundador e diretor do Centro de Ciência do Sono Humano da Universidade da Califórnia em Berkeley, em entrevista ao The New York Times, explicou que o sono REM é uma forma de terapia feita da noite para o dia. Para ele, essa fase do sono é fundamental para o aprendizado e processamento emocional.
Pesquisas feitas por ele sugerem que o sono REM está associado ao processamento emocional e à regulação do humor. A falta adequada dessa fase do sono pode contribuir para distúrbios emocionais.
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Como atingir o sono REM?
Manter ciclos e fases saudáveis do sono envolve a criação de uma rotina consistente. Estabelecer horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana, ajuda a sincronizar o relógio biológico. Além disso, criar um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro, silencioso e fresco, contribui para a qualidade do descanso.
Evitar estímulos eletrônicos antes de dormir é crucial, pois a luz azul emitida por esses dispositivos pode interferir na produção de melatonina. Por outro lado, utilizar tecnologias aliadas ao bem-estar podem contribuir para noites de sono saudáveis e de qualidade.
Tecnologias da Auping para dormir bem
Desde a criação da Auping, uma das principais preocupações da empresa holandesa é como encontrar soluções inovadoras para ajudar pessoas a terem boas noites de sono.
Na Auping, os produtos são pensados para o seu descanso ser agradável e revigorante: desde os colchões aos travesseiros, até os estrados em malha metálica, que proporcionam o suporte perfeito para suas costas. Entenda um pouco mais sobre as tecnologias utilizadas pela Auping:
Colchões de alta tecnologia
A Auping investe em colchões inovadores, visando proporcionar conforto excepcional durante o sono. Os produtos são confeccionados com materiais avançados, utilizados para garantir a durabilidade e a adaptação às necessidades individuais de cada cliente.
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Estrados em malha metálica
Desenvolvidos para oferecer suporte ideal às costas, os estrados em malha metálica são uma peça fundamental no compromisso da Auping com a saúde vertebral. Eles distribuem o peso de maneira uniforme, promovendo um contato mais eficaz entre o corpo e o colchão.
Camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis
A Auping se destaca ao oferecer camas totalmente inteligentes, motorizadas, e comprometidas com a sustentabilidade. Os motores permitem ajustes precisos nas regiões das costas, cabeça, pés e joelhos, garantindo o máximo conforto personalizado.
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Auping Connect
O sistema Auping Connect une todas essas tecnologias, proporcionando uma experiência completa. Inclui um alarme inteligente que eleva suavemente a cama no horário programado, permitindo um despertar suave e gradativo.
Ao optar pela Auping, os clientes não apenas investem em tecnologias de ponta para o sono, mas também se beneficiam de uma abordagem holística que promove saúde, conforto e sustentabilidade.
Onde encontrar produtos Auping?
A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.
- Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo
- Confira também nosso Instagram @collectania
> Agende uma experiência Auping na Collectania.
Perguntas frequentes sobre sono REM
O sono REM é a última fase do sono e onde as atividades cerebrais se intensificam. É como se estivéssemos acordados, porém, sem nenhuma movimentação muscular. Confira mais neste artigo.
Durante o sono REM, o corpo desenvolve grande parte de suas atividades vitais, como a restauração celular, a organização das informações e memórias, além da reposição de toda a energia que precisamos para acordar com a mente e corpo saudáveis. Confira mais neste artigo.
A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. Desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania. Confira mais neste artigo.
