Você já ouviu falar sobre os benefícios da aromaterapia para o nosso corpo e mente? A técnica é uma forma de medicina alternativa que consiste no uso de óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas capazes de auxiliar na nossa saúde.
A correria do dia a dia, a pressão por rendimento físico, conquistas pessoais e profissionais, e a exposição às redes sociais em um universo cada vez mais conectado são ações que estão impactando diariamente o nosso sono. E, assim, comprometendo nossa rotina em diferentes e complexos âmbitos.
De acordo com um estudo publicado em 2022 pela revista Sleep Epidemiology, por exemplo, 66% dos brasileiros dormem mal. Em contrapartida, dormir bem e com qualidade é essencial para o funcionamento do organismo.
Quando não conseguimos descansar adequadamente, todas as áreas da nossa vida são afetadas. Nesse contexto, entra a aromaterapia como colaboradora para melhorar a saúde do sono e, consequentemente, sua produtividade. Neste artigo, vamos explorar como a aromaterapia pode ser uma aliada poderosa para garantir uma noite de descanso revitalizante.
Além disso, parte importante para dormir bem se dá por escolher produtos que te auxiliam a ter um sono melhor, como os produtos da Auping, considerada a melhor marca de colchão do mundo, e exclusiva Collectania no Brasil. Veja abaixo as principais recomendações.
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Índice desta matéria
- 1 Melhores produtos Auping para dormir bem
- 2 O que é aromaterapia?
- 3 Benefícios da aromaterapia
- 4 Como usar a aromaterapia para dormir bem?
- 5 8 óleos essenciais e benefícios da aromaterapia que te auxiliam a dormir bem
- 6 Dicas para dormir bem com tecnologias da Auping
- 7 Onde encontrar produtos Auping?
- 8 Perguntas frequentes sobre benefícios da aromaterapia
Melhores produtos Auping para dormir bem
| Produto | Benefícios | Onde encontrar |
|---|---|---|
| Colchões | Possuem zonas de conforto para cada região do corpo que, em combinação com a estrado em malha metálica, oferecem o apoio ideal para cada parte de seu corpo. | Saiba mais |
| Estrado de base metálica | Na hora de dormir, esta tecnologia proporciona o suporte que encaixa perfeitamente cada parte do corpo, dos pés à cabeça, e garante o relaxamento pleno de toda a musculatura. | Saiba mais |
| Camas | As camas Auping ajustáveis com até 3 motores silenciosos permitem que você mude de posição com a frequência que desejar. | Saiba mais |
| Auping Connect | O aplicativo Auping Connect detecta, calcula o volume do ronco e faz com que a cama tome medidas para o sono voltar ser saudável e não atrapalhe o parceiro ao lado. | Saiba mais |
O que é aromaterapia?
A aromaterapia é uma prática que recorre aos óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas a fim de promover o bem-estar físico, mental e emocional.
Já os óleos essenciais são compostos voláteis poderosos que carregam as propriedades terapêuticas das plantas de onde são extraídos. Isso porque, são obtidos através de processos de destilação a vapor ou prensagem a frio, a fim de preservar seus benefícios naturais.
Benefícios da aromaterapia
A aromaterapia oferece uma variedade de benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse, ansiedade e depressão. Isso porque os aromas dos óleos essenciais reúnem o poder de acalmar a mente, equilibrar as emoções e promover uma sensação de bem-estar geral.
Além disso, muitos óleos essenciais apresentam propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar tensões musculares e outros incômodos no corpo. Os principais benefícios da aromaterapia são:
- Alivia sinais de ansiedade e depressão
- Ajuda na luta contra a privação de sono
- Impulsiona a sensação de bem-estar
- Auxilia na diminuição de problemas respiratórios, como asma e bronquite
- Ajuda contra aflições musculares
- Diminui ou até mesmo combate infecções
- Estimula a atenção e a concentração
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Como usar a aromaterapia para dormir bem?
Existem duas formas bem eficazes e fáceis de incorporar os benefícios da aromaterapia em sua rotina noturna:
Inalação
A prática mais frequente é por meio da inalação. Dessa forma, basta inspirar o aroma diretamente do recipiente original ou gotejar algumas gotículas na superfície da pele e senti-lo.
Além disso, este método, apesar de bastante simples, é o mais eficaz, já que dessa forma o corpo absorve o perfume com maior facilidade. Nesse sentido, a aromaterapia por inalação é altamente recomendada para condições físicas e patológicas.
Difusor
Da mesma forma, os aparelhos difusores são excelentes alternativas para elevar a aromaterapia para todo o ambiente. Contudo, caso não tenha um difusor, basta colocar algumas gotas de óleo essencial em uma taça com água fervente, o resultado será o mesmo. E, para essa alternativa, 10 gostas é o ideal.
8 óleos essenciais e benefícios da aromaterapia que te auxiliam a dormir bem
Pensando nisso, vamos explorar 8 óleos essenciais que são especialmente eficazes para promover um sono tranquilo e revitalizante. E, para obter os resultados que deseja, experimente incorporar cada um deles, o qual fizer mais sentido para o que está buscando, em sua rotina de sono.
Além disso, lembre-se sempre de escolher óleos essenciais de alta qualidade e seguir as instruções de uso com cuidado. Dessa forma, com um pouco de prática e experimentação, você pode encontrar a combinação perfeita para suas necessidades individuais.
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Lavanda
Com ação calmante, a lavanda é um dos óleos essenciais mais populares quando se trata de induzir o sono. Seu aroma suave e relaxante tem o poder de acalmar a mente e o corpo, preparando todo o seu corpo para um descanso profundo.
Camomila
Também conhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes, a Camomila é uma excelente escolha para promover o sono. Você pode usar o óleo essencial em seu difusor, como vimos anteriormente, ou até mesmo adicionar algumas gotas durante um banho quente antes de dormir.
Bergamota
A bergamota é outra opção maravilhosa para melhorar a qualidade do sono. Seu aroma cítrico e floral ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, criando o ambiente perfeito para uma noite de descanso profundo e revigorante.
Capim-Limão
O óleo essencial de capim-limão é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, ele também é uma opção na hora de aliviar o estresse e a ansiedade.
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Eucalipto
Além de suas propriedades descongestionantes, o óleo de eucalipto também pode ajudar a promover o sono. Seu aroma refrescante e revigorante pode limpar as vias respiratórias e facilitar a respiração, permitindo que você desfrute de uma noite tranquila e sem interrupções.
Jasmim
Associado a propriedades relaxantes e sedativas, seu aroma floral doce auxilia a acalmar a mente e induzir um estado de relaxamento profundo, tornando mais fácil adormecer e permanecer dormindo durante toda a noite.
Sálvia
A sálvia é outra opção excelente para quem busca melhorar a qualidade do sono. Seu aroma herbáceo e reconfortante pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, entregando uma noite de descanso reparador.
Laranja
O óleo essencial de laranja é mais um conhecido por suas propriedades relaxantes e revigorantes. Ademais, com um aroma cítrico e refrescante,ele promove um estado de calma e tranquilidade em todo o corpo que é essencial para uma boa noite de sono.
Dicas para dormir bem com tecnologias da Auping
Em resumo, a aromaterapia oferece uma variedade de opções naturais e eficazes para promover um sono e um descanso melhor. Experimente incorporar esses óleos essenciais em sua rotina noturna, mas lembre-se sempre de escolher opções de alta qualidade e seguir as instruções de uso com cuidado. Com um pouco de prática e experimentação, você pode encontrar a combinação perfeita para suas próprias necessidades.
Além disso, outras escolhas podem te auxiliar para uma noite bem dormida. Outra dica igualmente significativa na hora de pegar no sono e ter uma boa noite de descanso é prezar pela sensação de conforto em todo o quarto. Como, por exemplo, um ambiente fresco, escurecido ou com menos luminosidade, e tranquilo, afastando também dispositivos eletrônicos.
E, para assegurar este conforto, é crucial contar com uma cama de qualidade, junto a um colchão agradável, e com roupas de cama que promovam aconchego. Nesse sentido, a Auping, que há 135 anos busca e entrega as melhores noites de sono, oferece uma tecnologia avançada para proporcionar o máximo bem-estar.
Conheça abaixo um pouco mais sobre as tecnologias empregadas pela Auping:
Colchões de alta tecnologia
A Auping também investe em colchões inovadores, visando proporcionar conforto excepcional durante o sono. Da mesma forma, são materiais avançados utilizados para garantir a durabilidade e a adaptação às necessidades individuais de cada cliente.
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Estrados em malha metálica
Desenvolvidos para oferecer suporte ideal às costas, os estrados em malha metálica são uma peça fundamental no compromisso da Auping com a saúde vertebral. Igualmente, eles distribuem o peso de maneira uniforme, promovendo um contato mais eficaz entre o corpo e o colchão.
Camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis
A Auping se destaca ao oferecer camas totalmente inteligentes, motorizadas, e comprometidas com a sustentabilidade. Além disso, os motores permitem ajustes precisos nas regiões das costas, cabeça, pés e joelhos, garantindo o máximo conforto personalizado.
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Auping Connect
O sistema Auping Connect une todas essas tecnologias, proporcionando uma experiência completa. Inclui um alarme inteligente que eleva suavemente a cama no horário programado, permitindo um despertar suave e gradativo, perfeito para acordar bem e disposto.
Além disso, também conta com um sistema antirronco, no qual monitora o sono e capta mudanças na respiração. Dessa forma, ao captar o ruído, ele ativa o sistema que faz com que a cama se erga um pouco para, então, desobstruir as vias e a respiração voltar ao normal.
Em suma, ao optar pela Auping, os clientes não apenas investem em tecnologias de ponta para o sono, mas também se beneficiam de uma abordagem holística que promove saúde, conforto e sustentabilidade.
Onde encontrar produtos Auping?
Por fim, agende uma experiência conosco. A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.
- Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo.
- Confira também nosso Instagram @collectania
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Perguntas frequentes sobre benefícios da aromaterapia
A aromaterapia tem sido usada há muito tempo como um auxílio natural para promover o sono. Certos óleos essenciais, como lavanda, camomila e sândalo, são conhecidos por suas propriedades relaxantes e sedativas. Confira mais neste artigo.
Entre os benefícios da aromaterapia, através do uso de óleos essenciais como lavanda, camomila e bergamota, está a redução do estresse e da ansiedade. A inalação desses óleos ou a sua aplicação, quando diluídos adequadamente, ajudam a promover uma sensação de calma e relaxamento. Confira mais neste artigo.
Os colchões Auping você encontra na Collectania. Isso porque a empresa vende com exclusividade os produtos da Auping, empresa holandesa considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo.
