Entenda »
O primeiro estágio do sono é leve e curto. Os pensamentos diminuem lentamente e seus músculos começam a relaxar.
Em seguida, o ritmo cardíaco diminui e a temperatura do corpo cai.
Nesta fase, o corpo e o cérebro ficam extremamente relaxados. A atividade cerebral atinge seu ponto mais baixo.
Esse estágio é muito importante para a sua recuperação física e mental e para a sua saúde como um todo.
Após cerca de meia hora em sono profundo, o cérebro e o corpo passam a se mover rapidamente.
O ritmo cardíaco acelera, a respiração se torna superficial e os olhos se movem da esquerda para direita.
Esta é a fase em que você tem sonhos. Ao fim dessa etapa, você acorda momentaneamente.
E então começa um novo ciclo, passando por tudo novamente, até o despertar.
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