5 motivos incríveis para você aderir à prática »
A técnica ativa o relaxamento físico e mental e atua diretamente aliviando os sintomas do estresse.
A meditação pode ajudar a diminuir sintomas do transtorno da ansiedade generalizada.
Por buscar o equilíbrio entre corpo e mente, sentimentos como desmotivação e tristeza podem ser reduzidos.
Através de técnicas de respiração e tensionamento muscular, a meditação propõe o relaxamento do nosso corpo e mente.
A prática auxilia no “desligamento” do cérebro antes de dormir, o que é fundamental para dormir bem.
Saiba mais sobre como meditar para dormir melhor e quais os benefícios que essa técnica traz ao nosso corpo.