Dicas para ter um sono dos sonhos »
Movimentar o corpo é essencial para que você tenha um sono de qualidade e bem-estar.
Isso porque a atividade física é um excelente aliviador de stress, com benefícios incríveis.
Porém, nem todo tipo de exercício físico é recomendado pouco antes do momento de dormir.
Isso porque pode gerar um efeito hiper estimulante, que é exatamente o contrário de quem quer dormir bem.
A recomendação é exercitar-se sempre, mas evitar atividades pesadas até três horas antes de dormir.
Caso seja impossível se exercitar durante o dia, opte por atividades mais leves, como alongamento ou yoga.
Confira quais os melhores exercícios para fazer antes de dormir e como os produtos Auping te ajudam a ter noites de sono revigorantes.