Tente utilizar luzes amarelas no seu quarto. Passam um ar mais aconchegantes.
Antes de deitar, diminua a intensidade das luzes para criar um clima noturno.
Para induzir o ciclo ideal do sono, a temperatura do ambiente também é importante.
Segundo especialistas, a temperatura ideal do quarto deve ser mantida entre 18ºC e 22ºC.
Outro ponto a ser levado em consideração é a organização do quarto. Quanto mais simples, melhor.
Muitas almofadas na cama ou itens sobre a escrivaninha, podem atrapalhar a qualidade do sono.
Em outras palavras, o ideal é eliminar tudo que pode gerar distração e tornar o momento de dormir algo relaxante.
Aposte nos produtos Auping e tenha as melhores noites de sono com o um sistema completo e exclusivo de dormir.