Saiba mais como combatê-la para viver mais disposto »
Dormir e acordar nos mesmos horários ajuda a regular o relógio biológico.
Quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável favorece o descanso.
Reduza o consumo de bebidas estimulantes, como cafeína e álcool, antes de dormir.
Tente não estender as horas de trabalho para o período da noite, permitindo que a mente descanse antes de deitar.
Se possível, evite o uso de medicamentos para dormir. Podem causar dependência e piorar a sonolência diurna.
Mudanças simples fazem a diferença para acordar com mais energia. E com a Auping, suas noites ganham o conforto ideal para o descanso perfeito.