Dormir bem é uma necessidade fisiológica. É durante o sono que eventos fisiológicos importantes acontecem.
Por isso, não dormir, ou ter horas insuficientes de sono, pode prejudicar a saúde e bem-estar, como:
Sentir-se cansado ou letárgico durante o dia, bocejando frequentemente, pode ser um sintoma de privação do sono.
Algumas pessoas podem ficar mais predispostas a apresentar mudanças de humor, como irritabilidade e tristeza.
A privação de sono pode aumentar o apetite e o desejo por alimentos calóricos e hiperpalatáveis.
Durante a noite, nosso sistema imunológico se recupera. Dormir pouco impede pode impedir este processo.
O sono é responsável por consolidar memórias e garantir um bom desempenho cognitivo.
Entender sobre esses sintomas é importante para adquirir novos hábitos e ter noites de sono mais tranquilas.
Além disso, investir em produtos que proporcionem bem-estar ao dormir, como os da Auping, é essencial .
Saiba mais sobre a importância do sono e conte com os produtos Auping para que suas noites de sono sejam transformadoras.
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