Você sabia que existe uma melhor posição para dormir? Isso, aliado a um bom colchão, pode te auxiliar a não ter dores na coluna e elevar a qualidade do seu sono.
Algumas ações podem ser colocadas em práticas afim de melhorar a qualidade do seu sono e uma delas é encontrar a posição ideal para dormir. Segundo especialistas, dormir de lado ou de barriga para cima são as melhores opções para uma noite de novo revigorante e sem prejudicar a coluna.
Além disso, escolher uma cama e um colchão com tecnologias de ponta também fazem a diferença na qualidade do sono. Isso porque nosso corpo possui pontos de apoio fundamentais, incluindo os ombros, quadril e joelhos. Por isso, o colchão deve preencher esses espaços de forma adequada, sem permitir que você afunde demais quando deitado.
Neste artigo, você descobre qual é a melhor posição para dormir, dicas para não ter problemas na coluna e ainda ver os benefícios proporcionados pelos produtos Auping, considerada a melhor marca de colchões do mundo.
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Índice desta matéria
Melhores produtos Auping para dormir bem
| Produto | Benefícios | Onde encontrar |
|---|---|---|
| Colchões | Possuem zonas de conforto para cada região do corpo que, em combinação com a estrado em malha metálica, oferecem o apoio ideal para cada parte de seu corpo. | Saiba mais |
| Estrado de base metálica | Na hora de dormir, esta tecnologia proporciona o suporte que encaixa perfeitamente cada parte do corpo, dos pés à cabeça, e garante o relaxamento pleno de toda a musculatura. | Saiba mais |
| Camas | As camas Auping ajustáveis com até 3 motores silenciosos permitem que você mude de posição com a frequência que desejar. | Saiba mais |
| Auping Connect | O aplicativo Auping Connect detecta, calcula o volume do ronco e faz com que a cama tome medidas para o sono voltar ser saudável e não atrapalhe o parceiro ao lado. | Saiba mais |
Melhor posição para dormir: qual é a ideal?
A posição em que você dorme pode influenciar significativamente na qualidade do seu sono e na saúde geral do seu corpo. A posição escolhida tem um impacto em sua coluna; por isso, é importante entender as recomendações para escolher a melhor maneira de descansar.
Confira as melhores posições para dormir e quais evitar.
Dormir de lado
Uma posição altamente recomendada por especialistas é dormir de lado. Isso mantém a coluna alinhada, facilita a respiração e reduz as chances de ronco. Além disso, a circulação é favorecida quando os pés e a cabeça estão alinhados ao coração.
Colocar um travesseiro entre os joelhos e outro para apoiar a cabeça é uma sugestão comum. Além disso, dormir do lado esquerdo também é benéfico, pois fortalece o sistema cardiovascular e melhora a circulação e a digestão.
Dormir de barriga para cima
Dormir de barriga para cima também é uma boa posição para o descanso, pois evita dores nos ombros e relaxa os músculos. No entanto, é aconselhável variar entre esta posição e a lateral para evitar sobrecarregar a coluna. O uso de travesseiros para alinhar corretamente a região cervical é importante. Entretanto, quem sofre de apneia do sono, é melhor evitar esta posição.
Evite essas posições: de barriga para baixo e fetal
Dormir de barriga para baixo é a posição menos recomendada pelos especialistas. Pressionar os órgãos com o peso do corpo pode desacelerar o metabolismo, prejudicar a respiração e causar dores nas costas, ombros, torcicolo, tendinite ou bursite.
Já o sono em posição fetal, apesar de ser a preferida de muitas pessoas, é prejudicial para a coluna. A musculatura cervical fica tensa, afetando a respiração e podendo causar dores e desvios na coluna. Se não for possível mudar de posição, é recomendável “se enrolar” o mínimo possível para evitar lesões e tensões musculares.
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Dicas para dormir bem e tecnologias da Auping
Desde a fundação da Auping, uma empresa holandesa de renome, a prioridade sempre foi buscar soluções inovadoras para aprimorar a qualidade do sono dos clientes.
Na abordagem da Auping, cada detalhe é cuidadosamente considerado para garantir noites de descanso verdadeiramente agradáveis e revitalizantes. Isso abrange desde a concepção dos colchões e travesseiros até os estrados em malha metálica, projetados para oferecer o suporte ideal às costas. Vamos explorar um pouco mais sobre as tecnologias empregadas pela Auping:
Colchões de alta tecnologia
A Auping investe em colchões inovadores, visando proporcionar conforto excepcional durante o sono. Materiais avançados são utilizados para garantir a durabilidade e a adaptação às necessidades individuais de cada cliente.
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Estrados em malha metálica
Desenvolvidos para oferecer suporte ideal às costas, os estrados em malha metálica são uma peça fundamental no compromisso da Auping com a saúde vertebral. Eles distribuem o peso de maneira uniforme, promovendo um contato mais eficaz entre o corpo e o colchão.
Camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis
A Auping se destaca ao oferecer camas totalmente inteligentes, motorizadas, e comprometidas com a sustentabilidade. Os motores permitem ajustes precisos nas regiões das costas, cabeça, pés e joelhos, garantindo o máximo conforto personalizado.
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Auping Connect
O sistema Auping Connect une todas essas tecnologias, proporcionando uma experiência completa. Inclui um alarme inteligente que eleva suavemente a cama no horário programado, permitindo um despertar suave e gradativo.
Além disso, também conta com um sistema antirronco, no qual monitora o sono e capta mudanças na respiração. Assim, ao captar o ruído, ele ativa o sistema que faz com que a cama se erga um pouco para, então, desobstruir as vias e a respiração voltar ao normal.
Ao optar pela Auping, os clientes não apenas investem em tecnologias de ponta para o sono, mas também se beneficiam de uma abordagem holística que promove saúde, conforto e sustentabilidade.
Onde encontrar produtos Auping?
A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.
- Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo
- Confira também nosso Instagram @collectania
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Perguntas frequentes sobre melhor posição para dormir
A melhor posição para dormir é de lado. Dormir de barriga para cima também é uma opção benéfica. No entanto, dormir de barriga para baixo ou em posição fetal deve ser evitado, pois prejudica a coluna. Confira mais neste artigo.
A Auping é reconhecida como a marca do melhor colchão do mundo. Além disso, ela conta com colchões de alta tecnologia, estrados em malha metálica, camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis, e um sistema próprio que proporciona a melhor experiência para o sono. Confira mais neste artigo.
Os colchões Auping você encontra na Collectania. Isso porque a empresa vende com exclusividade os produtos da Auping, empresa holandesa considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo.
