Você sabia que existe uma melhor posição para dormir? Isso, aliado a um bom colchão, pode te auxiliar a não ter dores na coluna e elevar a qualidade do seu sono.
Procurando por dicas para acordar bem e disposto? Em um mundo onde a rotina agitada muitas vezes nos deixa exaustos, descansar com uma noite de sono tornou-se um desafio constante para muitas pessoas.
Contudo, é possível mudar alguns hábitos e investir em tecnologias que transformem o relaxamento em algo mais profundo para que você possa transformar suas manhãs em momentos revigorantes e energizantes.
Aliás, entender os mecanismos por trás de uma boa qualidade de sono é fundamental para otimizar o despertar. Desde a importância de um horário regular de descanso até a criação de um ambiente propício ao sono, cada passo contribui para uma experiência matinal mais revigorante.
Além disso, há produtos que auxiliam no dormir bem, como os renomados itens da Auping, considerada a melhor marca de colchão do mundo e exclusiva na Collectania no Brasil. Aqui, mostramos 11 dicas fáceis para acordar bem e disposto, além de explicar algumas tecnologias da marca que auxiliam neste produto.
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Índice desta matéria
- 1 Melhores produtos Auping para dormir bem e acordar disposto
- 2 Dicas para acordar bem e disposto
- 2.1 Mantenha uma rotina regular de sono
- 2.2 Crie um ambiente propício ao sono
- 2.3 Evite cafeína e outros alimentos estimulantes
- 2.4 Pratique uma rotina relaxante antes de dormir
- 2.5 Exponha-se à luz natural pela manhã
- 2.6 Evite cochilos longos durante o dia
- 2.7 Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação equilibrada
- 3 Dicas para acordar bem e tecnologias da Auping
- 4 Onde encontrar produtos Auping?
- 5 Perguntas frequentes sobre como acordar bem
Melhores produtos Auping para dormir bem e acordar disposto
| Produto | Benefícios | Onde encontrar |
|---|---|---|
| Colchões | Possuem zonas de conforto para cada região do corpo que, em combinação com a estrado em malha metálica, oferecem o apoio ideal para cada parte de seu corpo. | Saiba mais |
| Estrado de base metálica | Na hora de dormir, esta tecnologia proporciona o suporte que encaixa perfeitamente cada parte do corpo, dos pés à cabeça, e garante o relaxamento pleno de toda a musculatura. | Saiba mais |
| Camas | As camas Auping ajustáveis com até 3 motores silenciosos permitem que você mude de posição com a frequência que desejar. | Saiba mais |
| Auping Connect | O aplicativo Auping Connect detecta, calcula o volume do ronco e faz com que a cama tome medidas para o sono voltar ser saudável e não atrapalhe o parceiro ao lado. | Saiba mais |
Dicas para acordar bem e disposto
Adotar algumas práticas podem te ajudar a acordar bem e disposto. As principais dicas envolvem desde diminuir a exposição a dispositivos eletrônicos até a alimentação balanceada. Confira abaixo 7 dicas para acordar bem:
Mantenha uma rotina regular de sono
Tente ir para a cama e acordar aproximadamente no mesmo horário todos os dias, inclusive nos finais de semana. A fim de regular seu relógio biológico, isso facilita o processo de acordar pela manhã.
Crie um ambiente propício ao sono
Antes de dormir, mantenha seu quarto escuro, fresco e silencioso. Deixar dispositivos eletrônicos de lado, como celulares e computadores, ao deitar-se é fundamental, pois a luz azul emitida por eles pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
Evite cafeína e outros alimentos estimulantes
Tente não consumir cafeína e outros estimulantes algumas horas antes de dormir, pois a cafeína pode permanecer no seu sistema por várias horas e atrapalhar a qualidade do seu sono.
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Pratique uma rotina relaxante antes de dormir
Desenvolva uma rotina relaxante antes de ir para a cama, como tomar um banho quente, ler um livro ou praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.
Exponha-se à luz natural pela manhã
A luz natural ajuda a regular o seu ciclo de sono-vigília, então tente expor-se à luz do sol logo pela manhã. Isso pode ajudar a acordá-lo e deixá-lo mais alerta durante o dia.
Evite cochilos longos durante o dia
Cochilos prolongados durante o dia podem interferir no seu sono noturno e fazer com que você se sinta grogue ao acordar. Contudo, se precisar de um cochilo, limite-o a 20 -30 minutos e evite fazê-lo muito tarde no dia
Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação equilibrada
Beba água o suficiente durante o dia e evite comer refeições pesadas muito perto da hora de dormir. Em suma, uma dieta equilibrada pode contribuir para uma melhor qualidade de sono e, consequentemente, para acordar mais revigorado.
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Dicas para acordar bem e tecnologias da Auping
Desde a fundação da Auping, uma empresa holandesa de renome, a prioridade sempre foi buscar soluções inovadoras para aprimorar a qualidade do sono dos clientes.
Além disso, na Auping cada detalhe é cuidadosamente considerado para garantir noites de descanso verdadeiramente relaxantes. Isso abrange desde a concepção dos colchões e travesseiros até os estrados em malha metálica, projetados para oferecer o suporte ideal às costas. Conheça abaixo um pouco mais sobre as tecnologias empregadas pela Auping:
Colchões de alta tecnologia
A Auping também investe em colchões inovadores, visando proporcionar conforto excepcional durante o sono. Da mesma forma, são materiais avançados utilizados para garantir a durabilidade e a adaptação às necessidades individuais de cada cliente.
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Estrados em malha metálica
Desenvolvidos para oferecer suporte ideal às costas, os estrados em malha metálica são uma peça fundamental no compromisso da Auping com a saúde vertebral. Igualmente, eles distribuem o peso de maneira uniforme, promovendo um contato mais eficaz entre o corpo e o colchão.
Camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis
A Auping se destaca ao oferecer camas totalmente inteligentes, motorizadas, e comprometidas com a sustentabilidade. Além disso, os motores permitem ajustes precisos nas regiões das costas, cabeça, pés e joelhos, garantindo o máximo conforto personalizado.
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Auping Connect
O sistema Auping Connect une todas essas tecnologias, proporcionando uma experiência completa. Inclui um alarme inteligente que eleva suavemente a cama no horário programado, permitindo um despertar suave e gradativo, perfeito para acordar bem e disposto.
Além disso, também conta com um sistema antirronco, no qual monitora o sono e capta mudanças na respiração. Assim, ao captar o ruído, ele ativa o sistema que faz com que a cama se erga um pouco para, então, desobstruir as vias e a respiração voltar ao normal.
Em suma, ao optar pela Auping, os clientes não apenas investem em tecnologias de ponta para o sono, mas também se beneficiam de uma abordagem holística que promove saúde, conforto e sustentabilidade.
Onde encontrar produtos Auping?
Por fim, agende uma experiência conosco. A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.
- Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo.
- Confira também nosso Instagram @collectania
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Perguntas frequentes sobre como acordar bem
Entender os mecanismos por trás de uma boa qualidade de sono é fundamental para otimizar o despertar. Desde a importância de um horário regular de descanso até a criação de um ambiente propício ao sono. Confira mais neste artigo.
Além de adotar hábitos saudáveis, vale investir em produtos que auxiliam o dormir bem. A Auping é reconhecida como a marca do melhor colchão do mundo, por exemplo. Além disso, ela conta com estrados em malha metálica, camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis, e um sistema próprio que proporciona a melhor experiência para o sono. Confira mais neste artigo.
Os colchões Auping você encontra na Collectania. Isso porque a empresa vende com exclusividade os produtos da Auping, empresa holandesa considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo.
