Como a massagem pode te ajudar na insônia? »

A massagem ativa o sistema nervoso parassimpático — aquele responsável por te acalmar.

Moldura de canto branca
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O toque que acalma

Durante a massagem, seu cérebro libera serotonina e reduz o cortisol.

Moldura de canto branca
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Cérebro em modo descanso

Combine toques suaves com respiração consciente. Você ativa seu corpo inteiro para entrar em modo sono profundo.

Moldura de canto branca
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Massagem + respiração

Massagem sueca, reflexologia, shiatsu e drenagem linfática leve são ótimas opções.

Moldura de canto branca
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Tipos que ajudam seu corpo a dormir

Inclua a massagem no seu ritual noturno, após um banho morno e um chá calmante.

Moldura de canto branca
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Ritual noturno

Confira mais 6 dicas fáceis para dormir bem e como os produtos Auping revolucionam as noites de sono.

Moldura de canto branca
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