Por que é tão importante? »
Se você consegue descansar bem, você vai notar uma melhoria em tudo: você se torna mais energético, alerta e amigável.
Ao longo prazo, noites bem dormidas podem evitar doenças cardiovasculares, depressão e até ganho de peso.
O sono também reduz os níveis de adrenalina, permitindo a nossa mente descansar e regenerar durante a noite.
Além disso, por conta do hormônio do crescimento, o sono repara os tecidos e estimula a criação de novas sinapses.
Quando dormimos profundamente, o nosso cérebro assimila e processa todo o conhecimento que ganhamos no dia.
E é aí que entramos no último estágio de aprendizado, o da cristalização de uma nova habilidade que adquirimos.
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