Você sabia que o momento em que você vai dormir pode influenciar sua saúde, humor e até o risco de doenças?
Chamado de ritmo circadiano, ele regula sono, hormônios e metabolismo. Dormir fora de hora pode desregulá-lo.
Dormir às 20h ou depois da meia-noite pode atrapalhar o sono profundo e afetar a produção de melatonina.
Entre 22h e 23h! Esse intervalo se alinha ao ritmo biológico natural e favorece um sono mais restaurador e saudável.
É cuidar do seu corpo como um todo: prevenir doenças, manter o foco e acordar com energia.
Ajustar o horário é só o começo. Conheça 15 benefícios das camas Auping para ter um sono de qualidade e restaurador.