O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar e vai muito além de apenas descansar o corpo.
Impacta diretamente na produtividade, capacidade de concentração e até mesmo o desempenho emocional.
Durante o sono, o cérebro consolida memórias, organiza informações e fortalece conexões neurais.
Uma noite mal dormida prejudica a capacidade de aprender, processar informações e tomar decisões.
A privação de sono reduz a atenção e aumenta o número de erros cometidos em tarefas.
Isso ocorre porque o cérebro, em estado de cansaço, tem mais dificuldade em filtrar distrações e manter o foco.
Uma mente descansada é mais capaz de pensar de forma criativa e encontrar soluções inovadoras.
Durante o sono REM, o cérebro processa problemas complexos, ajudando a criar novas ideias e abordagens.
Dormir bem regula os níveis de energia ao longo do dia e aumenta a disposição para enfrentar desafios.
Já a falta de sono contribui para a fadiga, tornando as tarefas mais demoradas e desgastantes.
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