Durante o sono, o corpo se repara, regenera e consolida memórias.
As horas de sono não podem ser compensadas.
É importante manter um horário regular de sono, criar um ambiente propício para dormir e evitar estimulantes antes de dormir.
A quantidade ideal de sono varia de pessoa para pessoa e é influenciada por fatores como idade e estilo de vida.
Existem diferentes estágios do sono e todos são importantes na restauração física e mental.
O álcool pode interromper os padrões de sono e levar a um sono de má qualidade.
O sono de qualidade é crucial para o funcionamento cognitivo adequado, como boa memória e concentração.
Dormir muito pode prejudicar a saúde, aumentando o risco de obesidade, diabetes e problemas cardíacos.
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