O Yoga Nidra, também chamado de Sono do Yoga, tem como objetivo induzir um estado de relaxamento profundo.
Apesar do relaxamento ser semelhante ao do sono, o praticante está acordado e mantém a consciência.
A prática envolve uma série de instruções, guiando o corpo para um estado de tranquilidade e repouso.
As etapas incluem concentração na respiração, repetição de uma intenção e a visualização de imagens e símbolos.
Os benefícios são diversos: redução do stress e da ansiedade, aumento da concentração e melhoria do sono.
Saiba mais sobre o sistema Auping de dormir e outras técnicas e dicas de relaxamento para você ter as melhores noites de sono.