Harmonizar o ciclo circadiano é essencial para melhorar a qualidade do sono e promover uma saúde geral.
O ciclo circadiano é o relógio biológico do corpo e é regulado por alguns processos fisiológicos.
Dentre eles, alguns sinais naturais, como a luz do dia, que influencia os hormônios, e a temperatura corporal.
Algumas estratégias práticas, como expor-se à luz do sol e ter uma rotina de sono, são essenciais para alinhá-lo.
Conheça as estratégias para harmonizar seu ritmo circadiano e como o sistema Auping de dormir garante as melhores noites de sono.