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As técnicas e dicas de relaxamento para dormir vão melhorar sua qualidade de vida instantaneamente.
Coloque sua mão na barriga e sinta-a subir e descer ao inspirar e expirar. Sinta seu cérebro oxigenar e acalmar.
Sua respiração abrandará e você vai entrar no estado que você está imaginando, completamente relaxado.
Exercício, principalmente durante o dia, é um excelente aliviador de stress, com benefícios incríveis.
Foque na sensação e sinta seu corpo relaxar e sua mente se libertar de pensamentos mais complexos.
Foque no presente. Repare na sensação que o lençóis lhe dão, nos barulhos lá fora e nos cheiros do quarto.
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