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Seguindo algumas recomendações é possível melhorar o bruxismo para dormir melhor.
Mastigar alimentos saudáveis duros, como maçã e cenoura, diminui a hiperatividade da mandíbula.
Algumas atividades de relaxamento antes de dormir auxiliam na diminuição da intensidade do distúrbio.
O consumo de cafeína e energéticos, se exagerado, é maléfico ao nosso corpo e mente, principalmente durante a noite.
Use uma toalha facial umedecida ou tome um banho quente. Isso facilita o relaxamento dos músculos.
Além de saber como melhorar o bruxismo, dormir em um colchão confortável, ter um bom travesseiro e uma boa cama é indispensável para o relaxamento durante o sono.