5 dicas para dormir melhor

DIA MUNDIAL DO SONO

Os colchões Auping são personalizados para cada biotipo, garantindo conforto em todas as dimensões

Moldura de canto branca
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INVISTA EM UM BOM COLCHÃO

1

Para um sono regenerativo, é muito importante dormir o tempo necessário para seu corpo e mente relaxarem.

Moldura de canto branca
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DURMA PELO MENOS 7 HORAS POR DIA

2

Se expor à luz natural durante o dia e diminuir as luzes artificiais à noite ajudam a regular o ritmo circadiano.

Moldura de canto branca
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RESPEITE SEU RELÓGIO BIOLÓGICO

3

Elas podem prejudicar o sono tranquilo e o tempo que você leva para dormir. Prefira um chá, como a camomila ou a tília.

Moldura de canto branca
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EVITE BEBIDAS COM ÁLCOOL E CAFEÍNA À NOITE

4

É um excelente aliviador de stress. Traz mais disposição ao longo do dia e auxilia para uma noite melhor.

Moldura de canto branca
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PRATIQUE EXERCÍCIO DURANTE O DIA

5

TENHA AS MELHORES NOITES DE SONO COM A AUPING

Moldura de canto cinza

Um sistema completo de dormir que garante um sono reparador e um despertar energizante.