DIA MUNDIAL DO SONO
Os colchões Auping são personalizados para cada biotipo, garantindo conforto em todas as dimensões.
INVISTA EM UM BOM COLCHÃO
Para um sono regenerativo, é muito importante dormir o tempo necessário para seu corpo e mente relaxarem.
DURMA PELO MENOS 7 HORAS POR DIA
Se expor à luz natural durante o dia e diminuir as luzes artificiais à noite ajudam a regular o ritmo circadiano.
RESPEITE SEU RELÓGIO BIOLÓGICO
Elas podem prejudicar o sono tranquilo e o tempo que você leva para dormir. Prefira um chá, como a camomila ou a tília.
EVITE BEBIDAS COM ÁLCOOL E CAFEÍNA À NOITE
É um excelente aliviador de stress. Traz mais disposição ao longo do dia e auxilia para uma noite melhor.
PRATIQUE EXERCÍCIO DURANTE O DIA