O sono de qualidade é imprescindível para que o sistema imunológico mantenha nosso corpo saudável.
Quando dormimos bem, nosso sistema de defesa opera com eficiência máxima na proteção e recuperação.
Durante o sono profundo, o corpo produz e libera proteínas que combatem infecções e inflamações.
Nosso relógio biológico também regula a atividade das células imunológicas, otimizando a defesa do organismo.
Pessoas bem descansadas desenvolvem respostas mais eficazes às vacinas, produzindo mais anticorpos.
A melatonina, além de regular o sono, possui propriedades que ajudam no combate a patógenos.
Durante o sono profundo, o sistema imunológico consolida sua "memória", melhorando sua capacidade de combater patógenos já conhecidos.
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