Durante a noite, o estresse do dia se acumula e as pessoas tendem a não se desconectar dos problemas.
Essa ansiedade noturna pode causar falta de sono e, consequentemente, falta de disposição ao longo do dia.
Por isso, é importante atentar-se a tudo o que você faz antes de dormir e criar uma rotina de sono.
Esse conjunto de bons hábitos chama-se higiene do sono e sua prática pode ajudar a ter noites livres de estresse.
Outra dica para dormir muito bem é investir em produtos de qualidade, como os da Auping.
Eles proporcionam o completo relaxamento do corpo, proporcionando um sono tranquilo e reparador.
Saiba mais sobre como criar a sua própria rotina do sono e como os produtos Auping ajudam você a dormir melhor.