Como dormir bem

Dicas para uma ótima noite de sono »

Mantenha um horário regular de sono.

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Mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura confortável.

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Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir.

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Pratique relaxamento antes de dormir.

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Evite cafeína e alimentos pesados à noite.

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Faça exercícios regularmente.

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Gerencie o stress.

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Consulte um profissional de saúde.

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