Dicas para uma ótima noite de sono »
Mantenha um horário regular de sono.
Mantenha o quarto escuro, silencioso e a uma temperatura confortável.
Evite dispositivos eletrônicos antes de dormir.
Pratique relaxamento antes de dormir.
Evite cafeína e alimentos pesados à noite.
Faça exercícios regularmente.
Gerencie o stress.
Consulte um profissional de saúde.
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