Você sabia que o seu microbioma intestinal pode influenciar a qualidade do seu sono?
Descubra sete curiosidades surpreendentes sobre essa conexão e como melhorar suas noites.
O eixo intestino-cérebro equilibra hormônios importantes para o sono, como melatonina e serotonina.
O microbioma segue um ciclo diário e estimula substâncias que favorecem o descanso e a energia ao longo do dia.
Um microbioma saudável ajuda na produção de neurotransmissores essenciais para o sono.
Alimentos fermentados e suplementos probióticos equilibram a microbiota, proporcionando um sono mais profundo.
Práticas como meditação e sono regular mantêm a flora intestinal equilibrada, garantindo bem-estar.
Fibras e prebióticos nutrem o microbioma e ajudam na qualidade do sono.
Pesquisas mostram que certas bactérias intestinais estão associadas a noites restauradoras e maior bem-estar.
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