Alguns alimentos têm o poder de acalmar o corpo e preparar a mente para o descanso.
Rica em magnésio e triptofano, ela ajuda a relaxar os músculos e induz o sono.
como nozes e castanhas, contêm melatonina natural e gorduras boas para o cérebro.
Uma das poucas frutas com melatonina natural, ideal para consumir à noite.
de camomila e maracujá, por exemplo, relaxam, reduzem a ansiedade e induz o sono de forma suave.
Rica em triptofano e magnésio, ajuda a produzir melatonina e acalmar o sistema nervoso.
Rica em fibras e energia estável, evita picos e prepara o corpo para descansar.
Investir em produtos de qualidade é essencial para garantir boas noites de sono. Conheça a Auping, marca especialista em bem dormir.