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Durante o dia, quando estamos expostos à luz do sol, uma série de eventos ocorrem em prol do nosso sono, como:
A vitamina D mantém funções biológicas importantes, sendo essencial para a saúde e um sono de qualidade.
Durante o dia, quando estamos expostos à luz do sol, há a liberação do cortisol, hormônio que nos ajuda a despertar.
A incidência de luz ou a falta dela, regula as atividades diurnas e noturnas comandadas pelo ritmo circadiano.
O relógio biológico regulado ajuda a manter a pressão arterial, a temperatura corporal e o apetite.
O ciclo circadiano influencia de forma direta no nosso metabolismo e na forma como nos comportamos ao longo do dia.
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