Pesquisas recentes mostram que o sono também influencia o peso, o apetite e a saúde metabólica.
Confira a seguir quatro descobertas incríveis sobre como o sono afeta nosso organismo:
Uma boa noite de sono mantém os hormônios que controlam o apetite em equilíbrio.
Ajudando na saciedade e reduzindo o risco de acúmulo de gordura.
Descansar adequadamente favorece a manutenção da massa magra.
Mantendo a força, o metabolismo ativo e a disposição ao longo do dia.
Dormir bem aumenta a sensibilidade à insulina, ajudando o corpo a metabolizar a glicose de forma eficiente.
Reduzindo o risco de doenças como a diabetes, por exemplo.
Sono de qualidade equilibra hormônios do apetite, diminuindo o desejo por alimentos ricos em açúcar e gordura.
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