Já reparou como em algumas noites você dorme melhor do que em outras? Um diário do sono pode te mostrar o porquê.
Ao registrar horários, sensações e acontecimentos do dia, você começa a notar padrões que afetam seu sono.
Colocar no papel pensamentos antes de dormir pode diminuir a ansiedade e acalmar a mente.
Se algo estiver fora do normal, seu diário pode ser uma ferramenta valiosa para conversar com um especialista.
E o melhor: você passa a entender o que funciona pra você, seja um chá, uma música ou mudar o travesseiro.
Além de recursos como o diário do sono, investir em bons produtos é essencial. Conte com o sistema exclusivo Auping de dormir e garanta noites tranquilas e revigorantes.