Entre os muitos benefícios do sono está a regulação de hormônios importantes para o nosso metabolismo.

Como, por exemplo, a grelina, que estimula a fome, e a leptina, que promove a saciedade. 

Quando desregulados, estes hormônios podem aumentar o apetite e gerar um aumento do consumo de calorias.

A privação de sono também pode elevar os níveis de cortisol, que favorece o apetite por alimentos hipercalóricos.

Uma boa noite de descanso pode reduzir a necessidade de buscar energia extra em alimentos, evitando exageros.

Ou seja, dormir bem é um dos pilares invisíveis para o bom funcionamento do nosso metabolismo e controle do peso.