O sono polifásico propõe um sono dividido em vários cochilos de 20-30 minutos ao longo do dia.
Este tipo de sono também propõe diminuir a quantidade diária de horas dormidas de oito para duas ou três.
Sua eficácia não é comprovada, apesar de adeptos afirmarem que o método traz alguns benefícios, como:
Mais tempo acordado para aproveitar e realizar as tarefas diárias e um aumento da produtividade.
De todo modo, estudos recentes não aconselham permanecer neste padrão de sono por muito tempo.
Já que um sono de qualidade é indispensável para a nossa saúde e bem-estar.
Conheça dicas para ter um sono saudável e como o sistema Auping de dormir pode ajudar você a ter noites tranquilas e dias energizantes.