A sigla ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) significa “Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano”.
A prática pode aumentar sensações de prazer e relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
Se você estiver procurando por gatilhos ASMR para ajudá-lo a dormir, considere tentar alguns, como:
Pedir para alguém de confiança tocar suavemente o rosto, fazer cafuné e massagens geram sensação de prazer.
Gravações como vozes sussurradas ou suaves, sons de líquido, cliques ou batidas, por exemplo, acalmam a mente.
Vídeos de movimentos suaves e atividades artísticas sendo concluídas exigem concentração e ajudam a relaxar.
Conheça mais dicas para relaxar e dormir bem, além de um sistema exclusivo de dormir que vai revolucionar o seu sono.