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O sono tem duas fases: o sono não-REM, que possui 3 estágios, e sono REM.
O 1º estágio do sono não-REM é leve, ocorre logo após deitarmos a cabeça no travesseiro e dura poucos minutos.
No estágio 2, transitamos de um sono leve para um sono profundo e os músculos ficam mais relaxados.
O estágio 3 do sono não-REM é o mais importante: o sono profundo, que dura entre 20 e 30 min.
É responsável por desenvolver o hormônio de crescimento, imunidade e criatividade.
Após o sono não-REM, chegamos ao sono REM, fase em que a atividade cerebral começa a se intensificar.
É nessa hora que as funções de restauração trabalham para você começar o dia novinho em folha.
As informações e memórias são processadas e arquivadas e todas as energias que precisamos são repostas.
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