Alguns recursos podem te ajudar a ter uma boa-noite de sono. Um dos mais acessíveis é uma playlist do sono: músicas que podem influenciar nosso estado de espírito e emoções, facilitando o relaxamento
Procurando uma boa playlist do sono? Algumas músicas têm o poder de relaxamento e podem ser uma forma rápida de relaxar antes de dormir. Afinal, ter uma boa-noite de sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar geral.
No entanto, nem sempre conseguimos ter uma noite de sono tranquila e revigorante. O estresse, a ansiedade e outros fatores podem interferir na qualidade do sono. Felizmente, existem maneiras de melhorar a qualidade do sono, e uma delas é através de listas de reprodução para dormir bem.
Aqui, vamos te apresentar 5 playlists para dormir bem e te contar outras tecnologias que ajudam também nesse processo e que estão disponíveis em produtos Auping, empresa holandesa reconhecida como líder mundial em colchões e camas inteligentes.
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Melhores produtos Auping para boas-noites de sono
| Produto | Benefícios | Onde encontrar |
|---|---|---|
| Colchões | Possuem zonas de conforto para cada região do corpo que, em combinação com a estrado em malha metálica, oferecem o apoio ideal para cada parte de seu corpo. | Saiba mais |
| Estrado de base metálica | Na hora de dormir, esta tecnologia proporciona o suporte que encaixa perfeitamente cada parte do corpo, dos pés à cabeça, e garante o relaxamento pleno de toda a musculatura. | Saiba mais |
| Camas | As camas Auping ajustáveis com até 3 motores silenciosos permitem que você mude de posição com a frequência que desejar. | Saiba mais |
| Auping Connect | O aplicativo Auping Connect detecta, calcula o volume do ronco e faz com que a cama tome medidas para que o sono volte ser saudável e não atrapalhe o parceiro ao lado. | Saiba mais |
Como a música pode ser uma aliada para o sono?
A música tem um poder incrível de influenciar nosso estado de espírito e emoções. Ela pode nos acalmar, relaxar e nos transportar para um estado de tranquilidade. Quando se trata de sono, a música pode desempenhar um papel importante no processo de adormecer e na qualidade do sono.
A higiene do sono indica não usar aparelhos eletrônicos antes de dormir. Isso porque a melatonina, hormônio que ajuda nosso organismo a se preparar para dormir, começa a ser produzida logo ao escurecer. Assim, as luzes artificiais, as telas de computadores e celulares, podem atrapalhar a produção deste hormônio, dificultando o relaxamento.
Porém, esses aparelhos podem ser usados de outra forma, como, por exemplo, para reproduzir à distância alguma playlist do sono. Estudos mostram que ouvir música suave e relaxante antes de dormir pode ajudar a diminuir a atividade cerebral e induzir um estado de relaxamento profundo. Isso pode facilitar o adormecer e melhorar a qualidade do sono ao longo da noite.
Uma das razões pelas quais a música é eficaz para melhorar o sono é porque ela ajuda a desviar a atenção de pensamentos estressantes ou preocupações, que podem muitas vezes nos manter acordados durante a noite.
Além disso, a música pode ajudar a regular a nossa respiração e diminuir a frequência cardíaca, criando um ambiente propício para o sono. Ao escolher a playlist certa para dormir, é importante optar por melodias suaves, ritmos lentos e letras calmantes. Isso ajudará a criar uma atmosfera relaxante e tranquila, preparando o corpo e a mente para uma noite de sono reparador.
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5 Playlists para dormir bem
Existem diversas opções de playlist do sono para relaxar e dormir bem. Inclusive, com a popularidade crescente das listas dessas playlists para dormir, muitos serviços de streaming de música têm oferecido seleções especiais para ajudar as pessoas a terem uma noite de sono tranquila.
O Spotify, por exemplo, possui uma variedade de listas de reprodução voltadas para o sono e o relaxamento. Alguns exemplos populares incluem “Sons da Natureza para Dormir”, “Músicas Relaxantes para Dormir” e “Piano para Dormir”.
Separamos 5 playlist do sono para você conhecer e dormir melhor:
Collectania dreams
A Collectania, loja responsável por vender com exclusividade os itens da Auping no Brasil, também possui uma playlist do sono disponível e de forma gratuita. São 116 (mais de 7 horas de reprodução) músicas calmantes que auxiliam no processo de dormir bem.
Meditação guiada
A meditação é um recurso incrível para o relaxamento do corpo. Praticar meditação atua diretamente no auxílio ao combate da ansiedade, depressão, aumento da autoestima e bem-estar. Para facilitar a prática, hoje em dia existem diversas playlists de meditação guiada, ou seja, que apresenta série de exercícios e técnicas feitas por um professor ou online.
Sons relaxantes
Existem diversas playlists do sono que incluem sons relaxantes, como o barulho de pássaros, de uma cachoeira ou da chuva. Esse tipo de som é considerado por muitos uma ótima pedida para relaxar e ajudar a dormir.
Independentemente da plataforma que você escolher, é importante explorar diferentes listas de reprodução e encontrar aquelas que melhor se adequam às suas preferências e necessidades individuais.
Sono profundo
O próprio Spotify criou uma playlist focada em dormir bem. Com o nome de “sono profundo”, a lista reúne 265 músicas para relaxar a aprimorar o descanso. São músicas instrumentais que auxiliam no relaxamento do cérebro e do corpo.
Disney para dormir
Outra playlist do sono criada pelo próprio Spotify é a “Disney para dormir”. Reunindo as músicas mais famosas do universo Disney, eles selecionaram versões calmantes e instrumentais que ajudam a relaxar – e ainda promovem uma sensação de conforto e nostalgia ao despertar boas lembranças da infância.
Tecnologias da Auping aliadas para o bem-estar
Desde a criação da Auping, uma das principais preocupações da empresa holandesa é como encontrar soluções inovadoras para ajudar os clientes a dormir sempre melhor.
Na Auping, tudo é pensado para que suas noites de sono sejam realmente agradáveis e revigorantes, desde os colchões aos travesseiros, até os estrados em malha metálica, que proporcionam o suporte perfeito para suas costas. Entenda um pouco mais sobre as tecnologias utilizadas pela Auping:
Colchões de alta tecnologia
A Auping investe em colchões inovadores, visando proporcionar conforto excepcional durante o sono. Materiais avançados são utilizados para garantir a durabilidade e a adaptação às necessidades individuais de cada cliente.
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Estrados em malha metálica
Desenvolvidos para oferecer suporte ideal às costas, os estrados em malha metálica são uma peça fundamental no compromisso da Auping com a saúde vertebral. Eles distribuem o peso de maneira uniforme, promovendo um contato mais eficaz entre o corpo e o colchão.
Camas inteligentes, motorizadas e sustentáveis
A Auping se destaca ao oferecer camas totalmente inteligentes, motorizadas, e comprometidas com a sustentabilidade. Os motores permitem ajustes precisos nas regiões das costas, cabeça, pés e joelhos, garantindo o máximo conforto personalizado.
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Auping Connect
O sistema Auping Connect une todas essas tecnologias, proporcionando uma experiência completa. Inclui um alarme inteligente que eleva suavemente a cama no horário programado, permitindo um despertar suave e gradativo.
Ao optar pela Auping, os clientes não apenas investem em tecnologias de ponta para o sono, mas também se beneficiam de uma abordagem holística que promove saúde, conforto e sustentabilidade.
Onde encontrar produtos Auping?
A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. E, desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania.
- Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo
- Confira também nosso Instagram @collectania
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Perguntas frequentes sobre playlist do sono
Algumas tecnologias são aliadas para uma boa-noite de sono. Colchões com molas ensacadas, por exemplo, proporcionando mais conforto na hora de dormir. Relaxar com músicas calmantes ou uma playlist do sono pode ser bastante funcional também. Confira mais neste artigo.
Atualmente existem muitos tipos de playlist do sono. Algumas das mais populares incluem sons da natureza, como a queda de uma cachoeira ou da chuva. Músicas instrumentais também podem ajudar a dormir bem. Confira mais neste artigo.
A empresa holandesa Auping é considerada a melhor marca de colchões e de camas inteligentes do mundo. Desde 1996, eles podem ser encontrados no Brasil com exclusividade na Collectania. Confira mais neste artigo.
