Como dormir rápido – 10 Dicas Para Anotar

Saber como dormir rápido e bem é, para muitos, o segredo para uma vida longa e saudável. Uma boa noite de sono traz inúmeros benefícios para a saúde, desde a prevenção do envelhecimento precoce à redução do stress e de doenças. Por isso contamos aqui 10 dicas para também você desvendar esse mistério.

 

 

Como dormir rápido: a importância de um bom colchão

 

Dormir bem naturalmente é uma sorte que nem todo mundo tem, porém ela vem quase sempre aliada a um bom colchão e a uma cama confortável. Tem várias razões para investir em um bom colchão e nós não temos dúvidas quanto à marca que recomendamos, a Auping. A Auping se especializou na ciência de como dormir bem e rápido, criando camas excepcionais com vários benefícios para que você tenha um sono revigorante e reparador.

 

Dê uma olhada:

 

1. Relaxamento da musculatura

O relaxamento total da musculatura do corpo é essencial durante o sono e a alta tecnologia dos estrados em malha metálica aliada aos colchões especialmente desenvolvidos permitem a ventilação total dos colchões e o apoio pleno do corpo.

 

2. Colchão na temperatura ideal

Durante o primeiro estágio de sono, a temperatura do corpo começa a diminuir e faz com que o corpo transpire cerca de 350ml por noite.

Para deixar a cama livre de umidade, os colchões e os sommiers da Auping possuem alta ventilação. A estrutura interna do colchão e seu revestimento facilitam a saída da umidade da parte interna do colchão, fazendo com que o colchão fique sempre seco, não havendo necessidade de virá-lo ou colocá-lo para secar.

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3. Antiácaros e antialérgico

Além disso, um colchão sempre seco evita a proliferação de ácaros e bactérias, é antialérgico e antimofo, além de ser mais fresco no verão. Testes feitos garantem que os colchões Auping AVS têm permeabilidade 64 vezes maior que os demais colchões do mercado internacional. A ventilação dos colchões é algo levado muito a sério pela Auping.

 

4. Suporte uniforme

O estrado de malha metálica Auping, com 10.000 pontos de apoio, em combinação com o colchão Auping, distribui o peso do corpo uniformemente. Para uma boa noite de sono é importante a distribuição de pressão por igual no corpo. Quanto maior for a área de contato do corpo com o colchão, mais uniformemente a pressão é distribuída pelo corpo, resultando em uma noite de sono perfeita e relaxante.

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5. Camas motorizadas

Um dos segredos de como dormir rápido e bem com a Auping, é que você pode optar por uma cama totalmente motorizada. Com até 5 motores programáveis que permitem o apoio perfeito para cada região do corpo.

As camas articuladas motorizadas são totalmente sustentáveis, graças ao uso de materiais como a madeira, o aço e alumínio, todos 100% recicláveis. Seus motores permitem que se ajustem eletronicamente a região das costas, cabeça, pés e joelhos. Combinada com uma base de cama e um colchão Auping, é uma cama extremamente confortável. Desperte pronto e energizado para mais um dia.

 

6. Posição confortável

Mudar de posição durante o sono também é importante para

manter uma boa circulação sanguínea e para manter as articulações lubrificadas. Os colchões Auping, com as exclusivas molas DPPS ® ensacadas individualmente, permitem que você mude de posição sem esforço e sem se despertar.

 

 

Como dormir rápido com um ambiente relaxante

 

A decoração tem um papel importantíssimo na hora de saber como dormir rápido e bem. Tem certos ambientes onde uma pessoa consegue pegar no sono rapidamente, enquanto que outros não são tão propensos ao relaxamento.

Alguns elementos fazem toda a diferença na hora de conseguir dormir:

 

 

7. Cama confortável

A cama é o móvel principal de um quarto e ele deve ser escolhido com toda a atenção. É a peça mais importante no que toca a definir o ambiente do cômodo, podendo torná-lo mais alegre, mais sofisticado ou mais acolhedor.

As maravilhosas camas da Auping têm um bom suporte e um design incrível. Você pode escolher entre vários modelos, como a Original, a Essential ou a Royal, sendo que cada uma delas tem um estilo único. Você pode conjugá-las com os estrados com motores, que tornam possível levantar as pernas ou as costas da cama automaticamente, com luminárias e mesinhas laterais desenhadas especialmente para cada modelo e até escolher o material e a cor da cabeceira.

 

 

8. Paleta de cores

Um quarto com uma vibe tranquila é geralmente feito de cores neutras, como o branco, o bege ou o cinza. Claro que o seu quarto precisa ter a sua cara, e você pode optar por tons mais vibrantes ou até padrões. Porém, lembre-se de que é aqui que você vai descansar durante a noite e tons mais suaves podem ajudar na hora de dormir.

Ambientes mais rústicos muitas vezes utilizam madeiras, que trazem um toque acolhedor para o cômodo. Por outro lado, decorações mais minimalistas podem utilizar cimento queimado que dá um ar super sofisticado.

 

9. Iluminação

A iluminação tem um papel fundamental para quem quer descobrir como dormir rápido e bem. Mas tudo depende da pessoa, pois você pode dormir super bem com luz natural ou precisar de um blackout total só para pegar no sono.

Na hora de dormir pode acender as luzes, mas o ideal é ter um sistema de redução gradual da luz, pois nosso cérebro precisa de escuridão para começar a produzir melatonina, o hormônio do sono.

 

10. Música ambiente

Programe o seu celular para tocar uma música relaxante enquanto estiver adormecendo. Pense naqueles sons tranquilizantes que frequentemente se ouve no spa, como músicas orientais ou o conhecido “white noise”. Você já alguma vez experimentou aqueles aplicativos com sons repetitivos, como o som da chuva ou o som da floresta? Dê uma olhada e aproveite para fazer uma técnica de respiração enquanto isso. Respire profundamente, de olhos fechados enquanto esvazia sua mente. Bons sonhos…

 

Visite a Collectania para saber como dormir rápido e bem e ver de perto colchões, camas e travesseiros Auping. Você também pode ligar para saber mais:  (11) 3085-2229

 

 

Onde encontrar produtos Auping no Brasil:

 

COLLECTANIA | AUPING – Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo

COLLECTANIA | RIO – CasaShopping Bloco E Sala 401. Barra da Tijuca – RJ

 

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