Relaxamento para dormir: Dicas para cair no sono rápido

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As técnicas e dicas de relaxamento para dormir que vão melhorar sua qualidade de vida instantaneamente.

Pegando no sono

Você passa muito tempo rolando na cama de um lado para o outro sem conseguir pegar no sono? Está desconfiado que tem a ver com stress no trabalho, ansiedade e hiper estimulação antes de dormir? Nesse caso não precisa marcar um retiro de ioga não, basta aprender algumas simples técnicas, o relaxamento é a melhor maneira de aliviar a tensão.

O stress torna você tenso e irritável durante o dia, e pode também fazer com que seja mais difícil adormecer e dormir uma noite inteira. Isso se deve ao estado de alerta em que você fica, aumentando sua pressão arterial, frequência cardíaca e ritmo de respiração.

A chave para combater o stress é o relaxamento para dormir. Algumas estratégias podem ajudá-lo a limpar sua mente, relaxar os músculos no seu corpo e catapultá-lo para o mundo dos sonhos.

Clique aqui para saber a importância de um ambiente relaxante para dormir. 

relaxamento para dormir

Dicas de relaxamento para dormir

Inspirar e Expirar

Inspirar e expirar calmamente pode atenuar a ansiedade. Coloque sua mão na barriga e sinta-a subir e descer cada vez que você inspira e expira. Faça 5 sequências de três respirações conscientes e sinta seu cérebro oxigenar e acalmar, para isso, sempre respire profundamente.

Imagine-se dormindo profundamente

O poder da visão é realmente um mistério, mas a verdade é que o simples fato de imaginarmos algo pode mudar nosso estado de espírito. Imagine-se dormindo profundamente. Sua respiração vai abrandar e você vai entrar no estado que você está imaginando, acabando por relaxar também.

relaxamento para dormir

Faça uma lista antes de dormir

Se você fica pensando nas tarefas do dia seguinte ao tentar adormecer, experimente essa técnica de relaxamento para dormir:

Tire esses pensamentos de sua cabeça e coloque-os no papel. Desse jeito você ficará mais tranquilo, pois sabe que não esquecerá de nada no dia seguinte.

Outra ótima solução é ter um diário noturno, onde você regista todas as suas ansiedade e frustrações. Veja esse material da Vix sobre os benefícios desse hábito. 

Exercite-se durante o dia para relaxar de noite

Exercício é um excelente aliviador de stress, com benefícios incríveis especialmente para quem sofre de insônias. Só se certifique de que sua rotina de exercício não seja perto da hora de se deitar.

Isso porque se você fizer esporte muito próximo da hora de dormir, ele pode ter um efeito hiper estimulante. Que é exatamente o contrário de relaxamento para dormir…

Outra técnica é ouvir música enquanto alonga depois do exercício para relaxar o corpo e cuidar também do seu equilíbrio físico e emocional.

Contraia seus dedos dos pés em técnica de relaxamento

É verdade que você está tentando relaxar, no entanto essa técnica pode ajudar muito para dormir melhor! Faça algumas sequências de contrair e relaxar seus dedos dos pés enquanto está deitado.

Se foque na sensação em seus pés. Isso vai permitir todo seu corpo relaxar e sua mente se libertar de pensamentos mais complexos.

Se mantenha presente no momento

É necessário que você se mantenha centrado, focado no presente em vez de pensar no futuro e em preocupações. Repare na sensação que o lençóis lhe dão, nos barulhos lá fora e nos cheiros do quarto.

Experimente técnicas de mindfulness para relaxar

Pouco antes de deitar, experimente uma estratégia de relaxamento para dormir e ter bem estar. Seja ela ioga, tai chi, respiração consciente ou meditação guiada.

Essas dicas vão potencializar uma boa noite de sono para você esvaziar a mente e sonhar.

relaxamento para dormir

Evite dispositivos eletrônicos

A luz dos dispositivos eletrônicos – inclusive televisão, tablet e telefone – pode perturbar seu ritmo biológico, que é um ciclo interno que faz com que você fique desperto quando tem luz natural e fique com sono quando anoitece.

A luz de ecrãs vai claramente confundir seu ciclo interno. Por isso tente evitar mexer no celular quando já está deitado e desligue a TV pelo menos uma hora antes de deitar. Experimente ler um livro ao invés disso!

Tome um chazinho antes de se deitar

Prepare um chá de ervas para relaxar e feche os olhos. Camomila e tília são ótimas opções para ajudar você a ficar com a mente e o corpo mais tranquilos antes da hora de dormir.

Além de também ajudarem no sistema digestivo, evitando que você se sinta com dores no estômago e asias ao deitar.

Tome um bom banho à noite

Encher a banheira e colocar um gel de banho de lavanda pode ter um efeito extremamente relaxante. Principalmente se você o fizer de noite antes de dormir e à luz das velas. É um relaxante diário para combater o estresse.

Você vai se sentir sonolento à medida que a água vai esfriando e seus músculos vão deixando de estar tensos aos poucos e você entra em um estado de relaxamento profundo.

 

Gostou das nossas dicas? Então curta, comente e compartilhe os nossos conteúdos. Visite a Collectania e descubra mais técnicas ótimas de relaxamento para dormir! Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

Onde encontrar:

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Arquitetura Sustentável: Como criar ambientes ecológicos

Você tem um projeto de arquitetura sustentável e procura as peças certas para criar o seu ambiente dos sonhos?

A sustentabilidade é um tema cada vez mais presente e urgente nos dias de hoje. Lemos notícias, conversamos com nossos amigos sobre isso e, muitas vezes, nos sentimos culpados com nossas próprias escolhas. Tentamos procurar soluções alternativas para ter um impacto menor no ambiente, mas por vezes nem sabemos por onde começar.

Então que tal começar pela sua própria casa? Você sabia que arquitetura sustentável também é possível? Se você estiver mudando de casa ou decorando um espaço pela primeira vez, pense em peças que vão ao encontro dessa filosofia.

Seja uma cama feita com materiais recicláveis ou aquela cômoda que era da sua avó e que está em perfeito estado para ser reaproveitada. Veja aqui as nossas dicas para montar um ambiente smart e ecológico!

arquitetura sustentavel

Arquitetura Sustentável: como criar um quarto ecológico?

Escolha a iluminação certa

O ideal é aproveitar bem a iluminação natural do espaço. Aposte em janelas grandes que deixem entrar bastante luz durante o dia. De noite, a história é outra. Prefira luzes LED, que são até 80% mais econômicas do que as normais e tem melhor impacto para o meio ambiente.

Pequenas dicas

Além disso, opte pelo uso de materiais ecológicos, aproveite a ventilação natural da casa, reaproveite a água da chuva para limpar o quintal, por exemplo, diminua o consumo de energia elétrica e tenha em mente uma construção sustentável para cada projeto.

São pequenas práticas sustentáveis que a forma como seu espaço se relaciona com o meio ambiente, e para isso é necessário a escolha de materiais com qualidade ambiental.

Colchões que duram para sempre

Você com certeza já se deparou com um colchão abandonado na beira da estrada. Talvez até já tenha descartado um também para ser recolhido pelo caminhão do lixo, porque ele já não era tão confortável. Ou talvez fosse pequeno demais para você.

Enfim, a verdade é que era a altura certa para um novo colchão. Mas você sabia que só na Holanda são descartados 1,5 milhões de colchões por ano? Muitos colchões são queimados ou acabam nas lixeiras. A Auping fez questão de tomar uma iniciativa para acabar com isso.

Menos colchões na montanha do desperdício, esse é o objetivo final da marca. Por isso eles fizeram um colchão sustentável com DSM-Niaga. Esse é um modelo produzido com excelentes materiais que podem ser reutilizados. Sem espuma barata e processada, como a maioria dos colchões é feita, mas com alternativas inovadoras como têxteis recicláveis e ventiláveis.

O que esse colchão tem de especial é que a Auping pode facilmente desfazê-lo em partes de novo. Normalmente isso não é possível porque é tudo colado. Porém, a marca usa fios e uma cola especial que tornam isso possível, assim, promove uma verdadeira revolução na indústria.

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Uma cama inteiramente reciclável

O modelo de cama Essential é a primeira cama inteiramente reciclável. Feita com materiais sustentáveis e recursos naturais na fábrica da Auping em Deventer, foi a primeira cama que recebeu o certificado Cradle to Cradle (C2C).

Isso significa que a marca respeita os requerimentos exigentes em termos de segurança de materiais e possível reciclagem e se preocupa com o impacto ambiental dos seus produtos. Desse jeito você pode dormir descansado e ter paz de espírito com sua decoração e arquitetura sustentável.

Não esqueça dos têxteis

A Auping tem uma coleção de 13 tipos diferentes de tecidos em diferentes cores, utilizados para forrar as cabeceiras, boxes, colchões, pufes e almofadas. É importante para a Auping que esses tecidos estejam alinhados com a visão de sustentabilidade da marca, por isso ela desenvolveu dois novos estilos para a coleção em 2015.

Tecido Molly

Um desses estilos que vai ao encontro da arquitetura sustentável é o tecido Molly. Esse material é totalmente feito a partir de lã de ovelha da Noruega e Nova Zelândia. Nenhum químico foi utilizado na produção dele, sendo que as 6 diferentes cores são possíveis a partir da mistura de diferentes tons de lã natural.

Tecido Points

O tecido Points é outro estilo de coleção que foi criado a partir de um método especial, o fio reciclado. Restos de roupas e tecidos foram recolhidos e separados de acordo com a sua cor e depois foram depois desfeitos e recosturados para se tornarem novos materiais, sem a necessidade de tingimento.

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A premissa da Auping

Uma vida saudável e enérgica começa com uma boa noite de sono. A Auping acredita piamente que a qualidade do sono pode ser melhorada e é por isso que, dia após dia, a marca busca novas soluções para seu maior conforto.

A Auping acredita que uma relação sustentável com o ambiente e tudo aquilo que nos rodeia faz parte disso. Sustentável, com um propósito e consciente; a Auping está preparada para aceitar sua responsabilidade.

A empresa investe fundamentalmente na sustentabilidade e tem a ambição de organizar cada processo operacional, produto e serviço de acordo com a filosofia Cradle to Cradle (C2C) até 2020.

Está atualmente colocando em prática processos operacionais baseados na reutilização de materiais e sem desperdiçar energia, e todos os produtos Auping serão manufaturados através de processos sustentáveis num futuro próximo.

Gostou desse post? Então comece a se planejar. Conheça dicas de construções sustentáveis clicando nessa matéria do site Vida Decora e tenha muitas ideias.

 

Se você tem um projeto de arquitetura sustentável e procura peças que respeitem essa filosofia, então visite a Collectania e conheça as camas da Auping. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Como ter uma boa noite de sono com a cama certa

Ter uma boa noite de sono é quase um luxo nos dias de hoje. Saiba como tornar isso um hábito com o melhor colchão e travesseiro da Auping.

Você dorme bem geralmente? Saiba que isso é muito importante, tanto para sua saúde mental quanto física. Quem tem uma boa noite de sono fica preparado para enfrentar o dia com mais animação.

Entretanto, as consequências de noites mal dormidas podem ser sentidas já à curto prazo, com o aumento do risco de pegar uma gripe, com a diminuição da performance física e da concentração. Sonos interrompidos podem afetar seu desempenho todos os dias.

Já ao longo prazo, dormir mal aumenta o risco de doenças cardiovasculares, depressão e aumento de peso. Se você conseguir relaxar totalmente durante uma noite inteira, você vai notar melhora em tudo, vai se sentir com mais energia e sociável.

Mais de 130 anos de experiência e inovação fizeram da Auping um sinônimo de qualidade e garantia de uma boa noite de sono. Um colchão Auping proporciona as noites mais bem dormidas, confortáveis, frescas e higiênicas.

A marca não busca apenas oferecer sonos melhores, mas dias mais proveitosos após uma boa noite de sono. A boa notícia é que a diversidade de opções que a Collectania oferece agrada a todos os gostos, desde colchões firmes a opções mais macias e que você não pode deixar de conhecer.

Aliás, confira aqui a matéria que o site Dicas de Mulher fez para saber quando o seu colchão precisa ser trocado.

boa noite de sono

O colchão que vai proporcionar uma boa noite de sono

Sabe porquê o colchão Auping é a melhor escolha para quem quer dormir bem? Todos os colchões da marca têm uma estrutura de alto padrão, que consideram o bem estar e a higiene durante o sono. O conforto vem em primeiro lugar, e a marca se especializou em fornecer a melhor ventilação, suporte para o corpo e alívio de pressão ao deitar.

Os materiais de um colchão Auping são de altíssima qualidade, sendo assim, é completamente desnecessário virar seu colchão para dar aquela arejada, sabe. Aliás, os pontos de apoio estão em locais estratégicos por isso é importante ressaltar: nunca vire o seu colchão. Sua cabeça e ombros precisam de um apoio totalmente diferente do que suas pernas, por exemplo.

Um colchão Auping está disponível em quatro firmezas diferentes. Dependendo do seu peso e altura, assim como com a sua preferência, é claro, você pode escolher a firmeza mais adequada.

Por ser uma questão muito pessoal, vale a pena visitar uma loja da Collectania para experimentar qual modelo vai te proporcionar uma boa noite de sono. Vamos conhecer os tipos de colchão da Auping?

Inizio

O colchão Inizio é divido em três zonas, cada uma apoiando uma parte específica do corpo: ombros, quadril e pernas. Você até pode não se dar conta, mas durante a noite, você muda de posição cerca de 30 vezes.

Por isso, as molas DPPS® no interior do seu colchão garantem que você se vire sem qualquer esforço, e dão o apoio correto para qualquer posição em que você durma. Todos os colchões Auping são construídos camada sobre camada, cada uma em seu lugar e com um especialidade para um suporte melhor.

Adagio

O colchão Adagio tem cinco zonas, cada uma apoiando uma parte específica do corpo: cabeça, ombros, lombar, quadril e pernas. Além disso, ele está equipado com um distribuidor de pressão, o que garante uma transição suave entre diferentes zonas para que você tenha uma boa noite de sono.

Uma das camadas do colchão Adagio é a camada Latex Perfo comfort layer, que torna seu colchão resiliente e mais macio. Essa camada é perfurada com pequenos buraquinhos, resultando também em uma ventilação melhor.

boa noite de sono

Cresto

O colchão Cresto tem cinco zonas com suporte flexível para os ombros e distribuidor de pressão. Cada zona apoia uma parte específica do corpo: cabeça, ombros, lombar, quadril e pernas. O suporte flexível para os ombros fazem com que se afundem no colchão e você não sente quase nada de pressão. E acredite, isso faz com que você durma muito melhor.

O colchão Cresto está equipado com uma camada especial, a Latex Pura comfort layer. Este material tem uma alta percentagem de latex natural, fornecendo uma excelente ventilação e assegurando uma ótima temperatura da cama.

Maestro

O colchão Maestro tem cinco zonas, cada uma apoiando uma parte específica do corpo: cabeça, ombros, lombar, quadril e pernas. Além disso, ele providencia um suporte duplo na área dos ombros. Essa área está equipada com o material Visco, que permite que seus ombros afundem no colchão fazendo com que você sinta menos pressão ainda.

O colchão Maestro também está equipado com uma camada especial, a Vita Talay Origins® comfort layer, que é uma camada de conforto natural sem nenhum material artificial adicionado, porque é produzida por um látex natural único, feito à mão de forma sustentável e ecológica. Incomparável no que toca a resiliência e conforto e assim, você dorme bem melhor.

Vivo

O topo de gama da Auping é o colchão Vivo, que é a escolha ideal para quem tem os padrões mais elevados para ter uma boa noite de sono.

O colchão Vivo tem cinco zonas, cada uma apoiando uma parte específica do corpo: cabeça, ombros, lombar, quadril e pernas. Ele oferece suporte avançado para a zona do quadril e dos ombros, fazendo com que eles afundem no colchão confortavelmente. O distribuidor de pressão garante uma transição suave entre as diferentes zonas.

O colchão Vivo também está equipado com uma camada especial, a Vita Talay Origins® comfort layer, que é uma camada de conforto natural que dispensa todo tipo de material artificial em sua composição e que proporciona uma noite de sono perfeita.

boa noite de sono

Pronto para mudar sua vida? Tenha uma boa noite de sono em um colchão Auping e seja feliz durante o dia. Clique aqui e escolha o colchão mais ideal para suas necessidades.
Visite a Collectania para experimentar nossos modelos de colchões, camas e travesseiros. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Distúrbios do sono que podem estar atrapalhando a sua vida

Você se sente cansado durante o dia ou demora para adormecer? Saiba que isso pode indicar que você tenha algum dos distúrbios do sono que são bastante comuns nos dias de hoje.

Ter um sono de qualidade é um dos pilares de uma saúde equilibrada. Isso porque ele é regenerador, tanto a nível físico quanto a nível mental. Depois de um dia de trabalho, precisamos relaxar por um período de tempo similar.

No entanto, muitas pessoas experienciam distúrbios do sono ao longo da vida que impedem que isso aconteça, muitas vezes não conseguem nem ficar tranquilas para iniciar o sono na hora certa. Se você não dorme bem, preste atenção nessas dicas:

distúrbios do sono

Você tem algum desses distúrbios do sono?

Insônia

A insônia é a inimiga número um de cada vez mais gente. O stress do trabalho, a correria do dia a dia ou até um colchão inadequado podem contribuir para que ela apareça ou piore e cause privação no sono.

De fato, tem dois tipos de insônias. A insônia primária, que é causada por fatores externos como preocupações da vida ou momentos difíceis, e a insônia secundária. Essa última é a que tem crescido mais nos últimos tempos e é causada pela pré-existência de outras doenças.

Além disso, tem quem tenha insônia inicial, o que significa que tem dificuldade em adormecer. Também tem quem acorde durante a noite, que é a insônia intermédia.

E por fim, a insônia terminal que acontece quando a pessoa acorda muito cedo e não dormiu horas suficientes para descansar verdadeiramente.

Se você reconhece esses sintomas há mais de quatro semanas, então o mais provável é você sofrer de insônia crônica. Se, por outro lado, ela não dura tudo isso, quer dizer que a insônia é aguda.

É extremamente importante tratar esse distúrbio do sono, pois ao longo prazo ele pode causar doenças cardiovasculares, distúrbios psiquiátricos, acidentes e até morte precoce.

Narcolepsia

Na lista dos distúrbios do sono, provavelmente o mais perigoso é a narcolepsia. Esse distúrbio é causado por um déficit de orexina no cérebro, o neurotransmissor que regula a vigília.

Nesse caso, a pessoa tem sonolência excessiva durante o dia podendo mesmo dormir no meio de alguma atividade. Porém, de noite não consegue descansar direito. Na verdade, tem o sono bastante agitado e nunca consegue descansar realmente.

A paralisia é outro sintoma desse distúrbio. Você pode acordar durante a noite mas ficar incapacitado de se mover. Por outro lado, essa paralisia também pode acontecer enquanto está despertado.

Nesses casos, você perde o tônus muscular de repente, como se desmaiasse porém mantendo a consciência.

Algumas pessoas com narcolepsia sofrem de alucinações. Imaginam coisas que não estão acontecendo seja ao adormecer ou ao despertar. Isso pode ser bastante assustador, como se não fosse possível distinguir o sonho da realidade.

Se você desconfia que sofre de algo parecido, entre em contato com o seu médico e conversem sobre possíveis tratamentos. Não deixe que essa situação se prolongue, pois ela pode ter consequências tão graves quanto as da insônia.

distúrbios do sono
Apneia do sono

Apneia do sono é uma condição que faz com que a pessoa deixe de respirar ou respire muito superficialmente por um período de tempo. Cada pausa dessas ocorre por poucos segundos ou minutos e várias vezes durante a noite.

Na maioria dos casos, ela é seguida de roncar severo. Essas pausas perturbam o sono e por isso a pessoa pode sentir cansaço ou sonolência diurna.  Algumas crianças podem experienciar hiperatividade ou problemas na escola devido a esse problema.

Para resolver esse distúrbio, você pode procurar fazer mudanças no seu estilo de vida. Elas incluem evitar álcool, perder peso, deixar de fumar e adotar outras posições na hora de dormir.

Aliás, dormir de barriga para cima é a pior posição para quem sofre de apneia do sono ou para quem ronca. Prefira dormir de lado, a melhor posição para evitar deixar de respirar durante o sono.

Bruxismo

Outro dos distúrbios do sono que prejudica sua saúde é o bruxismo. Neste caso não só sua saúde mental mas também a oral. Isso mesmo, bruxismo é o termo técnico para descrever o ranger dos dentes.

Frequentemente, uma pessoa só se dá conta desse hábito durante uma visita ao dentista. O esmalte desgastado denúncia o bruxismo e a maioria dos dentistas prescreve uma goteira para poupar os dentes.

No entanto, o melhor é procurar resolver o problema na raiz. Tente entender o porquê dessa tensão no maxilar ao dormir. Você pode estar, inconscientemente, preocupado com algo então sua mente desconta no seu corpo enquanto relaxa.

Síndrome das pernas inquietas

Sim, pode acreditar que esse é outro dos distúrbios do sono que existem por aí. Esta síndrome pode ocorrer durante o dia também, mas como você está ocupado com outra coisa isso acaba não incomodando.

Mas já imaginou se sentir constantemente inquieto enquanto tenta pegar no sono? A perna não parar de tremer e você não conseguir relaxar por um segundo? Na maioria dos casos, isso tem um fundo psicológico. Recomendamos conversar com alguém sobre o que o preocupa.

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde, então vale a pena você identificar o que te atrapalha e procurar ajuda de especialistas também.

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Sonambulismo

Você sabia que sonambulismo também é um distúrbio do sono? Todos nós já ouvimos histórias daquele tio que saiu de casa de pijama durante a noite ou de que passeamos pelo quarto murmurando algo sem sentido.

Esses episódios podem durar apenas alguns segundos ou longos minutos e é recomendado não contrariar o sonâmbulo, para não desencadear reações violentas. Eles são reflexos de uma má qualidade do sono.

Esse distúrbio normalmente surge entre os 5 e os 6 anos e desaparece na adolescência. Porém ele também pode ser causado pelo consumo de drogas ou bebidas alcoólicas, ou por alterações hormonais que acontecem na adolescência e gravidez.

Em alguns casos, a ansiedade também pode despoletar esse comportamento durante o sono.
O sonambulismo não é grave por si só, mas é importante ter presente que o sonâmbulo está inconsciente e não consegue antecipar acidentes.

Por isso, se você sofre desse distúrbio ou alguém em sua casa sofre dele, tente manter a passagem desobstruída e o acesso a escadas restrito. Confira essa matéria da Uol sobre sonambulismo para entender mais sobre esse distúrbio.

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Você reconhece algum desses sintomas? Se identifica com esses distúrbios do sono? Então visite a Collectania para saber como dar o primeiro passo para superar esses desafios na hora de dormir, com a ajuda de um bom colchão e travesseiro. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Melhor cama do mundo: Descubra 20 benefícios da Auping

Não é à toa que a Auping é considerada a marca da melhor cama do mundo. A queridinha Holandesa se especializou em muito mais do que apenas o colchão no que toca à ciência de dormir bem. Desde estrados motorizados e travesseiros hipoalergênicos, passando por têxteis de design único, a Auping é uma verdadeira paixão à primeira vista.

 

A importância de uma boa cama

Você pode estar se perguntando porquê investir tanto em uma cama e seus acessórios. A verdade é que o sono tem um impacto direto e fortíssimo na nossa saúde. É enquanto dormimos que o nosso cérebro assimila tudo o que aconteceu durante o dia, guardando memórias e descartando aquilo que não interessa.

Na hora de dormir, nosso corpo produz o hormônio da melatonina. Ela desempenha um papel significativo na nossa saúde, já que é um agente antioxidante e fortalece o sistema imunológico.

Também estimula a formação de anticorpos e inibe a proliferação de células malignas como o câncer. Confira esse material da Boa Consulta sobre a importância que uma boa noite de sono traz para a sua saúde.

melhor cama do mundo
Porquê a Auping

Há mais de 130 anos que a missão da Auping tem sido: “Auping Nights, Better Days” (noites Auping e dias melhores).

A marca trabalha todos os dias para conceber e fazer as camas mais confortáveis e frescas. Você dorme melhor e mais fresco logo, você vai acordar e viver melhor. Dormir nas nuvens é sinônimo da melhor cama do mundo.

Se você ainda não está convencido, dê uma olhada nos 20 benefícios de investir em uma cama Auping e garantir seu bem estar:

1.A primeira cama articulada

Em 1969, a marca produziu a primeira cama articulada. A alta tecnologia dos estrados em malha metálica aliada aos colchões especialmente desenvolvidos permitem a ventilação total dos colchões e o apoio pleno do corpo, permitindo o relaxamento total da musculatura durante o sono.

 

2.Reconhecida pela coroa Holandesa

Ao completar 100 anos, recebeu o Título Royal pela excelência da qualidade do produto, pela idoneidade da empresa e pela importância que a mesma representa para seu país.

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3.Recuperação das costas

É durante o sono que nosso corpo se regenera e a Auping fez questão de pesquisar a fundo sobre como maximizar essa função. O estrado certo, além de prolongar o tempo útil de seu colchão (graças a ventilação adequada), assegura um excelente suporte para suas costas, aplicando a pressão correta onde você precisa.

 

4.Distribui o seu peso uniformemente

Com 10.000 pontos de apoio, o estrado de malha metálica Auping em conjunto com o colchão Auping distribui o seu peso uniformemente. Isso faz com que haja uma maior área de contato do corpo com o colchão, o que resulta em uma noite de sono relaxante.

 

5.Molas DPPS® ensacadas individualmente

Os colchões Auping são feitos com as exclusivas molas ensacadas individualmente. O que significa que você pode se mexer à vontade sem esforço e sem se despertar ou ao seu parceiro.

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6.Não existe necessidade de virar um colchão Auping

Você sabia que não existe necessidade de virar um colchão Auping, ou colocá-lo para arejar? É que sua estrutura interna permite a saída da umidade do colchão, deixando sua cama sempre seca, livre de umidade e fresca. E o mais incrível é que o sommier Auping também possibilita a ventilação total do colchão, através da sua estrutura em malha aberta.

 

7.Mantém a temperatura corporal

Durante o primeiro estágio de sono, a temperatura do corpo começa a diminuir e faz com que o corpo transpire cerca de 350ml por noite.

A estrutura interna de um colchão Auping e seu revestimento facilitam a saída da umidade da parte interna do colchão. Fazendo com que o colchão fique sempre seco e mantendo sua temperatura corporal.

 

8.A melhor cama do mundo é antialérgica

Com uma permeabilidade 64 vezes maior que os demais colchões do mercado, a cama Auping é a única cama ventilada. E vale lembrar que um colchão sempre seco é essencial para evitar a proliferação de ácaros e bactérias.

Isso o torna antialérgico e anti mofo, além de mais fresco no verão. Os melhores colchões do mundo fazem as melhores camas.

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9.Posição confortável

Mudar de posição durante o sono é super importante para manter uma boa circulação sanguínea e para manter as articulações lubrificadas, por isso é fundamental a combinação perfeita de colchões e cama que só a Auping oferece.

 

10.Totalmente ajustável

As bases da cama Auping são inteligentes. Você pode ajustar eletronicamente tanto as costas quanto os pés. Escolha entre a Smart Base 1, ajustável manualmente,1 a Smart Base 2 ou 3.

 

11.Ajuste no joelho também

Você pode ainda dobrar o joelho, o que é ótimo para quando está sentado obter um apoio extra para a lombar prevenindo que você deslize para baixo e assegurando conforto, ou seja, ficar na cama é saudável.

Permite também que haja menos pressão na coluna, fornecendo uma postura relaxada, para um café da manhã na cama ou enquanto lê um livro.

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12.Até cinco regiões ajustáveis para o seu maior conforto

Todas nossas camas com motor são inteligentes. Elas fazem bem mais do que apenas fornecer uma boa ventilação e apoio. Por exemplo, diga adeus àquelas noites passadas em claro por causa de seu companheiro roncando, graças à função anti-ronco.

Tem também um alarme inteligente que o despertará calmamente quando você está na fase mais leve do sono. Além disso, você também pode conectar a cama a outros dispositivos de sua casa.

 

13.Camas personalizáveis

A cama Royal da Auping pode ser totalmente customizada para atender seu gosto de design. Você pode optar por diferentes versões para a cabeceira e estrutura da cama. Em madeira de carvalho especial ou revestida em couro ou tecido, com diversas opções de cores e tramas.

melhor cama do mundo

14.Design atemporal

Se você considera a cama a peça central de decoração do seu quarto, é importante escolher aquela que mais combina com você. Um dos benefícios da Auping é que todos os modelos têm um design absolutamente atemporal.

 

15.Camas sustentáveis

O modelo Essential é produzido de forma 100% reciclável, graças à escolha de materiais puros como a madeira, aço e alumínio, o que o torna totalmente sustentável.

Desse jeito você pode dormir tranquilo sabendo que escolheu a melhor cama do mundo que lhe proporcionará uma boa noite de sono ao mesmo tempo que protege a natureza.

 

16.Criados acoplados

O modelo Auronde pode ser usado com ou sem cabeceira, com criados acoplados. E ainda tem como opcional uma mesa lateral que desliza no entorno da cama. Há diversas opções de cores para o uso perfeito da sua decoração.

 

17.A melhor cama do mundo tem função anti-ronco

Dormir de barriga para cima é a posição preferida de muita gente, porém ela também é a que mais potencializa o ronco. Isso porque, anatomicamente, a sua língua desliza para o fundo da boca, tapando a garganta e bloqueando as vias aéreas o que resulta no ronco.

Para quem não consegue mudar de posição, o melhor é levantar as costas da cama e dormir com uma ligeira inclinação. Para facilitar esse processo, a Auping pensou na cama ideal: o modelo Royal.

melhor cama do mundo

18.Reduz o stress

Quando estamos muito estressados, nosso corpo produz adrenalina e cortisol em excesso o que nos dá aquela sensação de estar constantemente alertas e nervosos. O sono tem uma função extremamente importante de reduzir os níveis de adrenalina, permitindo a nossa mente descansar e regenerar durante a noite.

 

19.Diminui o risco de doenças

Você dorme mal à noite? Em curto prazo, falta de sono aumenta o risco de doenças, piora sua condição física e reduz a concentração. Ao longo prazo, noites mal dormidas aumentam o risco de doenças cardiovasculares, depressão e aumento de peso.

Essas são as razões pelas quais saber ter a melhor cama do mundo é importante. Se você consegue descansar bem, você vai notar uma melhoria em tudo: você se torna mais energético, alerta e amigável.

 

20.Previne o aumento de peso

Dormir mal frequentemente pode ter um impacto no nosso apetite, já que produzimos hormônios durante o sono que estão relacionadas com ele. As insônias agravam a produção do hormônio grelina, que regula o apetite, nos levando a ter mais desejos de doces e gorduras durante o dia.

Além disso, pouco sono faz com que a produção do hormônio leptina diminua, e é ele que nos sinaliza que estamos satisfeitos.

 

 

Na Collectania você vai encontrar a melhor cama do mundo para dormir sempre bem!. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

Onde encontrar:

COLLECTANIA | AUPING – Al. Gabriel Monteiro da Silva, 1456. Jardins – São Paulo

COLLECTANIA | RIO – CasaShopping Bloco E Sala 401. Barra da Tijuca – RJ

21 3253-8860 / 21 3253-9824
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Auping: Conheça a cama sustentável e de alta-tecnologia

projetos de arquitetura

Quem faz questão de reduzir sua pegada ecológica em todos os aspetos da sua vida também escolhe a peça mais importante do seu quarto com esse ideal: a cama sustentável. Mas como ter certeza de que você pode dormir de consciência tranquila? Escolhendo uma cama Auping, é claro.

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A premissa da Auping

Uma vida saudável e enérgica começa com uma boa noite de sono. A Auping acredita piamente que a qualidade do sono pode ser melhorada. E é por isso que, dia após dia, a marca busca novas soluções para um maior conforto.

A Auping acredita que uma relação sustentável com o ambiente e tudo aquilo que nos rodeia faz parte disso.

Sustentável, com um propósito e consciente: a Auping está preparada para aceitar sua responsabilidade. A empresa investe fundamentalmente na sustentabilidade e tem a ambição de organizar cada processo operacional, produto e serviço de acordo com a filosofia Cradle to Cradle (C2C) até 2020.

Atualmente,  estuda e já promove ações para colocar em prática processos operacionais baseados na reutilização de materiais e sem desperdício de energia, ou seja, todos os produtos Auping serão manufaturados através de processos sustentáveis em um futuro próximo.

Do colchão aos têxteis

Você sabia que só na Holanda são descartados 1,5 milhões de colchões por ano? Muitos colchões são queimados ou acabam nas lixeiras. A Auping fez questão de tomar uma iniciativa para acabar com isso, criando o colchão sustentável em parceria com DSM-Niaga.

Confira essa matéria da dinâmica ambiental sobre como descartar o seu colchão velho, depois de adquirir sua Auping.

Esse é um colchão com excelentes materiais que podem ser reutilizados. Sem espuma barata e processada, como a maioria dos colchões é feita, mas com alternativas inovadoras como têxteis recicláveis e ventiláveis.

O que esse colchão tem de especial é que a Auping pode facilmente desfazê-lo em partes de novo. Normalmente isso não é possível porque é tudo colado. Porém, a marca usa fios e uma cola especial para realizar esse desmembramento. Isso é uma verdadeira revolução na indústria.

Também nos têxteis de cama sustentável a marca se distingue por seus valores ecológicos. A Auping desenvolveu dois tipos de tecidos de economia circular, um feito a partir da lã de ovelhas e outro a partir de roupas recicladas. Em nenhum momento os produtos nesses tecidos passam por processos químicos.

Os modelos de cama sustentável e de alta-tecnologia

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A primeira cama reciclável: Auping Essential

O modelo de cama Essential é a primeira cama inteiramente reciclável. Feita com materiais sustentáveis na fábrica da Auping em Deventer, foi a primeira cama sustentável que recebeu o certificado Cradle to Cradle (C2C).

Isso significa que a marca respeita os requerimentos exigentes em termos de segurança de materiais e possível reciclagem. Desse jeito você pode dormir descansado e ter paz de espírito em sua cama sustentável e ecologicamente correta.

O conceito de desenvolvimento sustentável é muito importante, ele compreende a necessidade de práticas ecológicas como fundamentais para ter mais qualidade de vida, e é nisso que a Auping investe, em valorizar os recursos naturais para uma vida mais saudável e feliz.

Auping: Conheça a cama sustentável e de alta-tecnologia

O topo de gama em alta-tecnologia: Auping Royal

A cama Royal pode ser totalmente customizada para atender as necessidades do seu corpo. Essa é uma cama excepcional com várias características tecnológicas únicas. Além de suporte adicional para as costas, ela também tem cinco regiões ajustáveis para o seu maior conforto.

Se você busca cabeceiras modernas para camas, a cabeceira Royal transforma sua cama em um sonho de design. Você pode optar por diferentes versões, em madeira de carvalho especial ou revestida em couro ou tecido, com diversas opções de cores e tramas.

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A Auping Royal é o top de linha da gama de camas de casal modernas e sustentáveis.
Cuidado especial com o design, materiais e detalhes resultou em um conforto máximo ideal ao dormir, com a mais alta tecnologia aplicada em uma cama.

A grandiosidade real está nas camas Auping Royal. Este modelo de cama é A Cama, com características únicas e incomparáveis.

A cama sustentável da Auping é a materialização da premissa da marca de ser “Sustentável, com um propósito e consciente”. Visite a Collectania para ver de perto as peças assinadas por designers internacionais. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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5 modelos de camas de casal modernas e sustentáveis

Camas de casal modernas e sustentáveis tornam qualquer quarto um oásis. Um lugar para relaxar e recarregar energias é a proposta da marca Auping.

Por um lado, tem quem ligue exclusivamente para o design e procura uma cama com determinadas características, como uma peça de antiguidade, ou um material e desenho específicos. Tem quem comece um projeto de decoração justamente por uma cama de casal moderna e sustentável, a peça central do quarto.

Por outro lado, tem também aqueles que valorizam mais o conforto do que o design. Pensam em seus hábitos de sono, assim, se leem antes de dormir vão estar mais interessados  por uma cama com uma boa cabeceira por exemplo.

Em outra perspectiva, tem também quem se importa muito para a sustentabilidade dos produtos que compram, desde a comida, aos móveis e à roupa.

Pensando nisso, a Auping uniu o útil ao agradável e criou várias opções para agradar a todos os gostos. Inspire-se aqui!

Camas de casal modernas e sustentáveis

Cama Original

camas de casal modernas e sustentáveis

A cama Auping Original alia simplicidade com sofisticação. A combinação de uma cabeceira robusta e perfeitamente desenhada com a base e o colchão Auping são exatamente o que você precisa para uma boa noite de sono. É simples assim.

Já que a base e o colchão podem ser totalmente ajustados ergonomicamente ao seu corpo, proporcionam o apoio perfeito. Você vai acordar se sentindo revigorado e descansado todos os dias.

O estrado da cama Original

Ao eleger o novo modelo de cama Original, você opta por uma base de malha metálica com mais de 10.000 pontos individuais de pressão, para o suporte e distribuição uniforme do peso e do corpo.

A malha metálica possui 80% de área ventilada, o que garante uma ventilação eficiente, resultando em um descanso e despertar completamente refrescantes.

Juntamente com um dos colchões Auping, é a combinação ideal para quem procura suporte e conforto em condições perfeitas de dormir.

Se desejar ajustar sua cama Original em uma posição confortável para sentar ou ler, existem ajustes manuais ou motorizados com 1, 2 ou 3 motores silenciosos.

Cama Royal

A cama Royal pode ser totalmente customizada para atender as necessidades do seu corpo. Essa é uma cama excepcional com várias características tecnológicas únicas. Além de suporte adicional para as costas, ela também tem cinco regiões ajustáveis para o seu maior conforto.

Se você busca cabeceiras modernas para camas, a cabeceira Royal transforma sua cama em um sonho de design. Você pode optar por diferentes versões, em madeira de carvalho especial ou revestida em couro ou tecido, com diversas opções de cores e tramas.

Royal: Uma cama sustentável

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A Auping Royal é o top de linha da gama de camas de casal modernas e sustentáveis. O cuidado especial com o design, materiais e detalhes resultou na criação de um produto que oferece um conforto máximo ideal para dormir, com a mais alta tecnologia aplicada em uma cama.

A grandiosidade real está nas camas Auping Royal. Este modelo de cama é A Cama, com características únicas e incomparáveis.

O estrado de malha metálica Royal está equipado com soluções inovadoras que melhoram o conforto no sono. A Royal é a primeira cama que se ajusta plenamente à posição da pessoa enquanto dorme, graças a uma sofisticada tecnologia para apoio dos ombros, o que permiti um descanso sem interrupções.

Cama Match

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Para a Auping, a atenção ao detalhe é um fator chave no design. Na cama Match você encontra o equilíbrio perfeito entre conforto, identidade e design atemporal. Você procura uma forma específica?

Por um lado, você pode optar pela cabeceira de madeira. Se ao invés disso você prefere linhas mais arredondadas no seu quarto, então dê uma olhada na cabeceira de alumínio. Sempre tem uma solução que se encaixa nas suas preferências.

Estimular o raciocínio, cuidar da pele, ativar a memória são alguns dos benefícios que a experiência Auping te oferece porque acreditamos que dormir bem muda sua vida. Confira essa matéria da Tua Saúde sobre os bens que uma boa noite de sono podem te trazer.

Cama Essential

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Para quem ama design, o modelo Essential é a escolha certa. Com a cabeceira ligeiramente curvada nas arestas e com linhas suaves, esta cama foi criada pela dupla Köhler e Wilms. Graças à sua variedade de cores e estilos, ela é perfeita para qualquer tipo de quarto. Todas as camas Auping são feitas para durar por muitos anos e essa não é exceção.

Além disso, este modelo é 100% reciclável, graças à escolha de materiais puros tal como a madeira, aço e alumínio, tornando-o totalmente sustentável.

Desse jeito você pode dormir tranquilo sabendo que escolheu uma cama que lhe proporcionará uma boa noite de sono ao mesmo tempo que protege o meio ambiente. Acorde revigorado para outro dia!

Cama Auronde

camas de casal modernas e sustentáveis

A cama Auronde é um verdadeiro clássico do design, feita em madeira e com detalhes em alumínio. Foi desenhada em 1973 por Frans de la Haye, em uma época em que suas formas arredondadas e cores vibrantes eram revolucionárias.

E mais uma vez volta a ser inovadora: com seus novos materiais, cores e a possibilidade de adaptar qualquer detalhe ao seu gosto, você consegue combinar design contemporâneo com excelência, porque conta com entorno e cabeceira em madeira maciça multilaminada e com mesa lateral deslizável.

Diferentes opções de madeira ou em laca fosca ou brilhante. Foi desenvolvida para receber as bases AUPING Mesh Bases, fixas ou articuladas.

O modelo Auronde pode ser usado com ou sem cabeceira e com criados acoplados. Ainda tem como opcional uma mesa lateral que desliza no entorno da cama. São diversas opções de cores para o uso perfeito da sua decoração.

As camas de casal modernas e sustentáveis da Auping são uma fonte de inspiração e, quem sabe, a solução perfeita para o seu quarto. Visite a Collectania para ver de perto as peças assinadas por designers internacionais. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Estrado para camas de casal articulado: Conheça a Auping

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Procurando pelo melhor estrado para camas de casal articulado? A Auping é especialista nesse assunto!

Você sabia que o segredo para dormir bem nem sempre está no colchão? Pois é, na verdade a cama precisa funcionar como um todo. Desde a estrutura ao estrado, passando pelo colchão e pela roupa de cama. Por isso a Auping tem o cuidado de desenvolver cada uma dessas coisas com o maior cuidado e expertise.

Os vários modelos de cama, como a Auronde ou a Royal, oferecem diferentes soluções de design para todos os gostos. E os travesseiros também variam bastante!

Você pode escolher o seu conforme sua posição favorita para dormir, sabia? Clique aqui e confira! Cada detalhe tem importância quando o assunto é sono e a Auping sabe isso há mais de 130 anos.

estrado para camas de casal articulado

Conheça a Auping

Em 1888, Johanes Auping fundou a marca, em Deventer, na Holanda. O Sr. Auping desenvolveu o primeiro estrado em malha metálica do mundo, com intenção de tornar o descanso e o dormir em uma experiência extremamente confortável e higiênica.

Começou com o desenvolvimento da famosa base de malha metálica. Mais tarde, colchões de molas, seguido de travesseiros, edredons, roupa de cama e acessórios. Em 1969. produziu a primeira cama articulada.

A alta tecnologia dos estrados em malha metálica aliada aos colchões especialmente desenvolvidos permitem a ventilação total dos colchões e o apoio pleno do corpo, permitindo o relaxamento total da musculatura durante o sono.

Com mais de 130 anos de trajetória voltada para o dormir, a Auping é considerada uma das melhores marcas de colchão do mundo.

Ao completar 100 anos, recebeu o Título Royal pela excelência da qualidade do produto, pela idoneidade da empresa e pela importância que representa para seu país.

 

Estrado para camas de casal articulado

O estrado é aquilo que vai suportar o peso do seu corpo enquanto você dorme. É o que sustenta o colchão que, por melhor que seja, deve estar corretamente apoiado para cumprir sua função. Durante o sono, diversos processos ocorrem no corpo.

Para a Auping, um dos processos mais importantes é a recuperação das costas – acordamos mais altos após uma noite de sono, conforme aponta essa reportagem da Super.

Para que este processo ocorra perfeitamente é necessário que o corpo se movimente durante a noite e esta movimentação é facilitada pelas molas DPPS® dos colchões Auping.

estrado para camas de casal articulado

Características de um estrado Auping

Ventilação

Você sabia que não existe necessidade de virar um colchão Auping, ou colocá-lo para arejar? É que sua estrutura interna permite a saída da umidade do colchão, deixando sua cama sempre seca, livre de umidade e fresca.

E o mais incrível é que o sommier Auping também possibilita a ventilação total do colchão, através da sua estrutura em malha aberta.

Com uma permeabilidade 64 vezes maior que os demais colchões do mercado, a cama Auping é a única cama ventilada. E vale lembrar que um colchão sempre seco é essencial para evitar a proliferação de ácaros e bactérias. Isso o torna antialérgico e anti mofo, além de mais fresco no verão.

Suporte para o corpo

Com 10.000 pontos de apoio, o estrado de malha metálica Auping, em conjunto com o colchão Auping, distribui o seu peso uniformemente. Isso faz com que haja uma maior área de contato do corpo com o colchão, o que resulta em uma noite de sono relaxante.

É importante que a musculatura e as articulações relaxem durante o sono, pois é nesse período que elas se regeneram. E isso é possível devido a um suporte correto e o uso de um travesseiro adequado.

Além disso, os colchões Auping são feitos com as exclusivas molas DPPS® ensacadas individualmente. O que significa que você pode se mexer à vontade sem esforço e sem se despertar ou ao seu parceiro.

estrado para camas de casal articulado

Estrados articulados

Smart Base 1M

A Smart Base 1M tem uma secção de costas que pode ser ajustada eletronicamente e uma secção para os pés que pode ser ajustada manualmente. Devido ao amplo espaço para sentar no estrado você estará sempre confortável; e o seu colchão se ajustará perfeitamente às alterações.

A Smart Base 1M oferece funções para uma cama inteligente, tais como a função anti-ronco e um alarme inteligente.

Smart Base 2M

Na Smart Base 2M, tanto a secção das costas quanto a dos pés podem ser ajustadas eletronicamente. A secção central que permite dobrar o joelho, fornece um apoio extra para a lombar prevenindo que você deslize para baixo e assegurando conforto enquanto está sentado em sua cama.

Permite também que haja menos pressão na lombar, fornecendo uma postura relaxada, para ler um livro por exemplo. Ou talvez para um café da manhã na cama, quem sabe?

Smart Base 3M

A Smart Base 3M permite que a secção das costas, da cabeça e dos pés sejam ajustados eletronicamente. Essa é a Smart Base mais confortável de todas as Bases.

Para a posição ideal para sentar, você pode ajustar a cabeça, para que seus músculos do pescoço relaxem completamente, assim, não há necessidade para aquele travesseiro extra.

Visite a Collectania e escolha o estrado para camas de casal articulado certo para o conforto dos dois! Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Anti ronco: A Cama com função de te fazer parar de roncar

Procurando a solução de anti-ronco que vai deixar você dormir melhor já essa noite? Visite a Collectania hoje e durma como um anjo.

Conheça a marca Auping

A Auping tem procurado soluções para os problemas do sono há mais de 130 anos – e por uma ótima causa.

A marca holandesa acredita que um mundo onde as pessoas estão mais relaxadas, é um mundo melhor.

É possível comprovar isso em tudo: as pessoas se sentem mais enérgicas, alertas e amigáveis. Você está realmente apreciando o momento, e para isso o sono é precioso.

Ir dormir na hora certa e dormir uma noite inteira faz a diferença.

Todo o mundo sabe disso, e ainda assim ninguém dá muita importância ao descanso e àquilo que é necessário para fazer acontecer. Como uma boa cama, por exemplo.

Mas como achar a cama perfeita para você? Que se adapta perfeitamente ao seu tipo de corpo? Que se adapta às suas preferências?

Você não pode simplesmente encontrar uma cama dessas. Você tem de fazê-la do zero e à medida. Porque todos somos um pouquinho diferentes.

Uma cama Auping é absolutamente caracterizada, uma peça de artesão praticamente. É isso que torna uma Auping tão especial.

Cada cama é feita com cuidado e atenção ao detalhe, ao ambiente e ao futuro. Desse jeito, garantimos que cada manhã é melhor do que ontem.

Uma Auping é melhor do que apenas uma cama. Ou do que um colchão. É a convicção da marca que um mundo relaxado é um mundo mais bonito.

Seu quarto serve para muito mais do que dormir. Você tem suas melhores ideias ali. Experiencia os melhores momentos.

Você encontra ali tudo aquilo que realmente importa na vida. Faça dele um oásis para se desligar a cada dia.

A Auping providencia descanso, tempo e atenção entre seus clientes há mais de 130 anos. É para isso que uma cama Auping é feita. À mão e especialmente para você e seu parceiro.

anti roncoTecnologia Inteligente Anti Ronco

A Auping entende quais os fatores que são importantes para um descanso perfeito, e cria as melhores soluções otimizadas e customizadas para o sono por meio de tecnologias desenvolvidas para cama e colchão perfeitos.

Porém, a marca também está ciente de que existem fatores externos que também influenciam o sono. Tais como a luz, o som e o stress.

A Auping também busca soluções para esse tipo de fatores. E ao fazê-lo, contata com parceiros experientes como universidades, start-ups e outras empresas.

Porquê roncamos?

Ao buscar uma solução anti ronco, é importante chegar à raiz do problema. Porque é que você ronca?

Podem existir várias razões para uma pessoa roncar, como por exemplo:

  • Bloqueio das vias aéreas: Por exemplo uma língua grande ou gordura em excesso no pescoço;
  • Apneia do sono: Uma condição que deve ser tratada pois faz com que a pessoa deixe de respirar por uns momentos;
  • Posição de dormir: Dormir de barriga para cima é a pior posição para quem ronca, já que tem mais chance da língua ir para trás e bloquear a garganta;
  • Sinusite ou rinite: Durante acessos de alergias, seu nariz fica bastante congestionado pelo que é natural respirar pela boca. Isso pode potencializar o ronco.

Para descobrir a razão de você roncar, fique atento ou peça para seu parceiro tentar entender se é alguma das causas acima que afeta você.

Caso você sinta cansaço crônico durante o dia e falta de atenção e paciência, o problema pode ser apneia do sono. Nesse caso você deve se submeter a uma polissonografia e procurar soluções com seu médico.

Clique aqui para entender mais sobre esse exame com a reportagem da Abril.

Se, por outro lado, a causa for a posição, então temos a solução perfeita para você: a cama anti ronco da Auping.

Cama anti ronco da Auping

Anti ronco: A Cama que te faz parar de roncarDormir de barriga para cima é a posição preferida de muita gente, porém ela também é a que mais potencializa o ronco.

Isso porque, anatomicamente, a sua língua desliza para o fundo da boca, tapando a garganta e bloqueando as vias aéreas. Resultando então em ronco.

Para quem não consegue mudar de posição, o melhor é levantar as costas da cama e dormir com uma ligeira inclinação. Para facilitar esse processo, a Auping pensou na cama ideal.

A cama Auping que mais se adequa ao anti ronco é a Royal. Ela é o top de linha da gama de camas Auping.

Cuidado especial com o design, materiais e detalhes resultou em um conforto máximo ideal ao dormir, com a mais alta tecnologia aplicada em uma cama.

A cama Royal

anti ronco

A grandiosidade real está nas camas Auping Royal. Este modelo de cama é A Cama, com características únicas e incomparáveis. Clique e confira todas as regras!

O estrado de malha metálica Royal está equipado com soluções inovadoras que melhoram o conforto durante o sono.

A Royal é a primeira cama que se ajusta plenamente à posição da pessoa enquanto dorme, graças a uma sofisticada tecnologia para apoio dos ombros, permitindo um descanso sem interrupções.

Base em malha metálica com mais de 10.000 pontos individuais de pressão, para o suporte e distribuição uniforme do peso e suporte perfeito do seu corpo.

Com 80% de área ventilada para garantir uma ventilação eficiente, resultando em um descanso e despertar completamente refrescante.

Juntamente com um dos colchões Auping, forma-se a combinação ideal de suporte e conforto para que desfrute das suas noites tranquilamente.

 

Visite a Collectania e experimente você mesmo a cama anti ronco, além de receber mais dicas para melhorar sua qualidade de vida e do sono. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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Dicas para dormir bem e melhorar sua qualidade de vida

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O sono é um dos bens mais preciosos que temos e dormir bem pode ser um luxo para algumas pessoas. Descubra aqui como fazer disso um hábito e melhorar a sua qualidade de vida já.

Tem cada vez mais pessoas sofrendo de insônia ou tendo um sono agitado. É uma epidemia que se deve principalmente ao estilo de vida da nossa sociedade.

Com horários de trabalho longos e demandas muitas vezes irrealistas que acabam nos deixando estressados, ansiosos sem dormir bem.

A falta de sono pode ter consequências graves para sua saúde, tanto a curto como a longo prazo. Desde cansaço crônico a problemas cardíacos e até obesidade, as pessoas que dormem menos acabam sofrendo mais do que pensam.

 

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Dicas para dormir bem já esta noite

1.Invista em um bom colchão

Na Auping, a alta tecnologia dos estrados em malha metálica aliada aos colchões especialmente desenvolvidos permitem a ventilação total dos colchões e o apoio pleno do corpo, permitindo o relaxamento total da musculatura durante o sono.

Existem hoje 5 modelos diferentes de colchões Auping, que variam no tipo de ventilação, firmeza e suporte. Descubra aqui mais informações sobre os melhores colchões Auping. 

Dependendo se você tem um sono agitado e se mexe bastante, dorme acompanhado, ou tem alergias, a Auping desenvolveu tecnologias avançadas para lidar com cada um desses temas.

2.Durma pelo menos 7 horas por dia

O período de sono recomendado para adultos é de sete horas por dia no mínimo, então se programe para ao menos ter esse tempo para você.

É muito importante permitir o tempo necessário para seu corpo e mente relaxarem. Isso porque o sono é regenerativo. É graças a ele que a tensão, que se acumula em seus músculos durante todo o dia, se dissipa.

Até nossas memórias dependem de uma boa noite de sono. Nossa mente assimila tudo aquilo que aconteceu nesse dia durante o período em que estamos dormindo.

3.Respeite seu ciclo biológico para dormir bem

O ritmo biológico é um ciclo interno que faz com que você fique desperto quando tem luz natural e fique com sono quando anoitece. Por isso é recomendável que você se exponha bastante à luz natural durante o dia e apague as luzes artificiais depois de uma certa hora.

Desse jeito seu corpo começa entrando no próprio ritmo circadiano, ativando a vontade dormir naturalmente. Evite mexer no celular ou no computador depois do jantar, pois a luz dos dispositivos eletrônicos – inclusive televisão, tablet e telefone – pode perturbar seu ritmo.

Dicas para dormir bem e melhorar sua qualidade de vida

4.Evite o álcool e substâncias estimulantes

O consumo de álcool afeta a produção da melatonina, que é a hormona chave para manter um ciclo biológico saudável.

Estudos apontam que o consumo de álcool de noite diminui a produção do hormônio do crescimento, importantíssima para todo o mundo.

E se você sofre de apneia do sono ou ronca, saiba que bebidas alcoólicas pioram os sintomas.

Substâncias estimulantes, como a cafeína, a partir de uma certa hora também prejudicam o sono tranquilo e o tempo que você leva para dormir. Prefira um chá de ervas depois do jantar, como a camomila ou a tília.

5.Utilize técnicas de relaxamento para dormir bem

Aprenda algumas estratégias para melhorar sua qualidade do sono. Uma ou outra pode ajudar a limpar a mente, relaxar os músculos e catapultá-lo para o mundo dos sonhos.

Inspirar e expirar calmamente pode atenuar a ansiedade. Coloque sua mão na barriga e sinta-a subir e descer cada vez que você inspira e expira.

Faça 5 sequências de três respirações conscientes e sinta seu cérebro oxigenar e acalmar.

O poder da visão é realmente um mistério, mas a verdade é que o simples facto de imaginarmos algo pode mudar nosso estado de espírito.

Imagine-se dormindo profundamente. Sua respiração vai abrandar e você vai entrar no estado que você está imaginando, acabando por relaxar também.

Faça algumas sequências de contrair e relaxar seus dedos dos pés enquanto está deitado. O ideal é se focar na sensação em seus pés. Isso vai permitir todo seu corpo relaxar e sua mente se libertar de pensamentos mais complexos.

Confira a matéria que a Tua Saúde fez sobre exercícios para dormir. 

6.Durma melhor ao praticar exercício durante o dia

Atividade física é um excelente aliviador de stress, com benefícios incríveis especialmente para quem sofre de insônias. Além disso, se certifique de que sua rotina de exercício aconteça antes de se deitar.

Isso porque se você fizer exercícios físicos muito próximo da hora de dormir, ele pode ter um efeito hiper estimulante. Que é exatamente o contrário de quem quer dormir bem!

Quer saber mais sobre como dormir bem e melhorar a qualidade de vida? Então visite a Collectania para ver de perto colchões, camas e travesseiros Auping. Você também pode ligar para saber mais: (11) 3085-2229

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